Женский психолог Ксения Петек

Когда отдых не спасает: куда утекает ваша энергия? Бывало ли у вас ощущение, что усталость накапливается, даже если вы хорошо спите и не перегружаете себя? После полноценного, 8-часового, сна состояние "утром встал - уже устал" или после легкого дня вечером усталость словно вы разгружали вагоны? Не понимаете, что делать ... Уже и анализы сдали на недостаток витаминов, со здоровьем все в порядке, а сил все равно нет! Почему так происходит? Давайте разбираться! Часто дело не в физической усталости, а в том, что творится у нас в голове. Мысли, сомнения, внутренний диалог — всё это может выматывать сильнее, чем самая сложная работа 🧠😮‍💨 «Энергетические дыры» Когда мы слишком требовательны к себе, мы загоняем себя в бесконечную гонку за идеалом. Когда сравниваем себя с другими — неизбежно ощущаем недостаточность. Когда пытаемся контролировать всё — накручиваем тревогу. Когда стремимся угодить всем — теряем себя. Когда в голове полная мыслемешалка. Когда наши мысли заняты сожалением о прошлом или переживанием о будущем. Самокритика, перфекционизм, желание соответствовать чужим ожиданиям, сожаления и переживания — всё это крадёт вашу энергию и радость жизни. Как вернуть себе силы? Попробуйте менять фокус внимания: ✅ Заметили самокритику? Выполнили работу не идеально? Замените её поддержкой - вы справились прекрасно и лучше вас бы это никто не сделал! ✅ Хочется всё контролировать? Режим дня. расходы, как пройдут выходные... Позвольте жизни удивлять вас - на выходных съездите отдохнуть туда, где никогда не были или возвращаясь домой пойдите новой дорогой. ✅ Сравниваете себя с кем-то? Вспомните свои личные достижения - составьте список из 10 своих успехов и свершений! Начните с окончания школы )) увидите как много вы добились ❤️ и кто не смог бы как вы! Хвалите себя даже за маленькие победы и учитесь наслаждаться процессом 👍 Когда вы живёте в мире с собой, энергия не утекает, а приумножается 🔥 А вы замечали, какие мысли забирают у вас больше всего сил? Поделитесь в комментариях!