Психо-Логика

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что: Поздравляю, вы столкнулись с работой самого могущественного и загадочного партнера в вашей голове — бессознательного. Это реальная сила, которая влияет на 90% наших мыслей, решений и поступков. Прямо сейчас, пока вы читаете этот текст, ваш «внутренний капитан» не дремлет. Он не забывает ничего важного, не устает и никогда не изменит свою цель №1: Ваше выживание в непростых условиях среды. Представьте свой разум в виде айсберга. Бессознательное не говорит словами...

Вы стоите на своём: «Я точно не творческий человек, у меня руки не из того места растут». А ваш собеседник вдруг спокойно спрашивает: «А что именно не получается? Ты не можешь провести ровную линию или придумать идею для открытки?» И вот вы уже задумались. А действительно, что? Линии-то я провожу ровно... И идеи иногда приходят... И ваша железобетонная убеждённость даёт трещину. Поздравляю, вы только что столкнулись с методом Сократа — диалогом, который заставляет ваш мозг работать в новом режиме...

«Вот закончу учебу и заживу!», «Вот куплю свою квартиру и начну путешествовать», «Вот вырастут дети — тогда займусь собой». Знакомо? Если вы ловите себя на этих мыслях, возможно, вы стали заложником синдрома отложенной жизни. Это не то, с чем рождаются, это просто ментальная привычка. Давайте разберемся, что это такое и как выйти из режима вечного ожидания. Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это состояние, при котором человек живет не в настоящем, а в гипотетическом «светлом будущем». Вся его текущая жизнь воспринимается как черновик, репетиция перед той, будущей жизнью...

«Мне просто повезло». «Сейчас все поймут, что я ничего не смыслю». «Я не заслуживаю этого». Знакомо? Если вы хотя бы раз ловили себя на таких мыслях — добро пожаловать в клуб. В клуб «самозванцев». Это не медицинский диагноз, а мучительное психологическое состояние, которое отравляет жизнь миллионам талантливых людей. Проще говоря, это чувство стыда или страха в моменты, когда появляется выбор между старым поведением и новым, более адаптивным (выгодным с точки зрения материальных ресурсов или...

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни и те же ситуации вызывают у вас бурю эмоций, а вашего друга оставляют равнодушным? Почему вы бессознательно выбираете «не тех» партнеров или панически боитесь критики? Ответ часто прячется не в настоящем, а в далеком прошлом — в вашем детстве. Детские травмы — это не синяки и ссадины, которые заживают за неделю. Это невидимые шрамы на психике, которые мы уносим с собой во взрослую жизнь, даже не подозревая об их существовании. Мы часто думаем о травме как о чем-то глобальном: развод родителей, насилие, серьезная болезнь...

Если вы читаете эту статью-плюсы вам и так известны, скажу лишь, что самый главный из них-время. Ваше время жизни будет больше. Не гарантированно, но с очень высокой вероятностью, люди с умеренной физической активностью живут дольше. Статистика такая. Вот вы наконец то начали, но зачастую мотивация быстро исчезает, и тренировки бросаются. Как сделать так, чтобы спорт стал частью жизни и не сдаваться через несколько недель? В этой статье — проверенные советы и стратегии. Четкая цель — залог мотивации...

Давайте прежде всего разберемся, что такое самоконтроль, и в каких случаях он может проявляться. Мой путь в психологии и саморазвитии начался с того, что я осознал, что мои автоматические реакции в некоторых ситуациях являются не данностью от рождения, а могут быть изменены в любой момент на те, которые мне больше нравятся. Например, вижу красивую девушку и подойти, познакомиться не могу-мешает негативное чувство страха и стыда. То есть, ошибочно считая себя «каким то не таким» (Стыд) и полагая,...

Вы когда-нибудь ловили себя на этих мыслях? Знакомо? Тогда вы не одиноки. Этот внутренний голос, который шепчет: «Не высовывайся», — есть у миллионов. Это страх проявляться. И сегодня мы разберем его по косточкам. Этот страх — не ваша слабость. Это древний механизм выживания. Тысячи лет назад быть изгнанным из племени означало верную смерть. Быть замеченным, быть другим — было опасно. Сейчас племен в прямом смысле нет, но их роль взяли на себя соцсети, офис, круг друзей. Оценка окружающих заменила угрозу жизни в саванне...

Что же это за причина? Все дело в том, что курение-это следствие психологического дискомфорта, способ как-то справиться с ситуативным напряжением. Курение — это не привычка. Это ритуал спасения. Задумайтесь: что вы чувствуете за 5 минут до перекура? Не «хочу курить», а что на самом деле? Скорее всего, одно из этого: Скуку в разговоре Обиду на слова начальника Беспомощность, когда не знаешь, что делать Одиночество вечером в квартире Тревогу перед звонком клиенту Сигарета — это быстрый способ «сбежать» от этих чувств...

В нашей культуре царит культ позитивного мышления. Нас призывают «думать о хорошем», «быть на позитиве» и любыми способами избегать негативных эмоций. Грусть, злость, страх, раздражение — всё это мы спешим подавить, отрицать или заглушить с помощью соцсетей, еды, работы или других отвлекающих маневров. Но что, если эти чувства — не враги, а важные союзники? Психология утверждает: не бывает «плохих» или «хороших» эмоций. Бывают адекватные и не адекватные. Например: Страх высоты, когда мы стоим на скользкой крыше высокого дома-может спасти жизнь и здоровье...

В прошлой статье мы говорили о том, как отказаться от старых вредных привычек и обзавестись новыми, полезными. Сегодня поговорим о самом важном-о себе. Впервые понятие "Я-концепция" встретилось мне в одной из книг Максвелла Мольца, кажется она называлась "Психокибернетика". Мольц, будучи пластическим хирургом, заинтересовался тем фактом, что после операции по устранению какого либо дефекта внешности, некоторые пациенты становились буквально другими, а некоторые совсем не менялись. Причем, иногда...

В предыдущей статье я рассказал, почему нам трудно изменить свои нежелательные привычки. Сегодня поговорим о том, как все-таки, несмотря на трудность сего благого дела, обзавестись новыми полезными привычками вместо вредных. Для примера возьмем распространенную привычку - переедание (бесконечные перекусы, или просто избыточные порции) и как следствие, лишний вес. Если быть внимательным к себе, то можно заметить, что желание поесть всегда возникает в ответ на какое-то дискомфортное чувство (страх, обида, вина и так далее, подробнее про чувства-в следующей статье)...