По Волге — с ветерком!

— Вот я вчера опять упахалась, а ничего не заработала. И вопрос, который уже несколько дней крутится в голове: когда же я успела себя так обесценить? Смотри, мой вчерашний день: Встала, накормила завтраком семью. Немного поработала. Приготовила обед и ужин, а между делом постирала. Еще пару часов поработала. Пересадила цветы, потом пришлось помыть полы, так как возилась с землей. Попросила мужа сходить в магазин, он отказался. Уже ближе к 22:00 пошла в магазин, хорошо, что «Пятерочка» ещё работает...

Чувствуете, что работа занимает все время и вы устали? Эта статья поможет понять, что происходит. Вы на карусели, которая бесконечно крутится. Вы снова и снова видите одни и те же пейзажи. Вы устали, но боитесь остановиться. Ведь каждая пауза кажется провалом. Трудоголизм, как эта карусель, заставляет вращаться в бесконечном цикле работы. Приводя к эмоциональному выгоранию и проблемам в жизни. Поговорим о двух вещах, которые незаметно разрушают нашу жизнь. Трудоголизме и созависимости. У них больше общего, чем кажется...

Почему женщины испытывают чувство вины за отдых? Исторические причины, психологические установки и способы избавления от этого стереотипа. - Чувствую себя виноватой, когда ничего не делаю. Кажется, теряю время. - Что для вас значит «ничего не делать»? - Например, лежать на диване или смотреть сериал. И просто спать днем. - А если ваш близкий друг скажет, что устал и хочет отдохнуть. Вы осудите? - Нет, конечно. Я бы сказала, что он заслужил отдых. - Почему же вы так строги к себе? - Не знаю… Наверное, я привыкла, что должна быть сильной...

Многие сталкиваются с финансовыми трудностями, причина которых не в доходах, а в мышление. Эта статья поможет понять, как внутренний мир человека влияет на его отношение к деньгам. Все запросы о деньгах — на самом деле не про деньги. Столкнулась с интересным взглядом на связь между созависимостью и деньгами. И эта мысль оказалась в унисон с темой января – психология денег и финансовые ограничения. А задумывались ли вы, что деньги — это не только цифры? Это отражение нашего внутреннего мира, состояния и убеждений...

Жизнь — это театр, и мы все в ней актёры. Но что, если твоя роль написана кем-то другим? Ты играешь по чужому сценарию, говоришь чужие реплики и даже не замечаешь, что уже и не помнишь себя вне роли. Кто ты на самом деле? Эмоциональная зависимость — это как режиссёр, который диктует тебе, как жить. Может пора вернуть себе авторство? Разберём три понятия, которые помогают понять, как эмоциональные зависимости влияют на нашу жизнь и цели. Прежде чем углубиться в тему, давай разберём три ключевых понятия, которые помогут понять, как эмоциональные зависимости влияют на нашу жизнь, карьеру и цели...

Как хаос может стать точкой роста? Учимся жить в эпоху изменений! С прошлого года мне всё более интересна тема моделей, которые помогают описывать реальность, наш мир. Как мы вообще развиваемся. Это понимание помогает снизить тревожность. Живём то мы в очень тревожном мире сейчас. И чтобы действовать адекватно, важно понимать, в какой ситуации мы находимся и адаптироваться к ней. Одна из таких моделей — Спиральная динамика. Мы ещё к ней вернёмся. А пока поделюсь своими размышлениями о других концепциях, которые помогают осознать происходящее вокруг...

Кто эти люди, которые каждое утро встают в 6:00, бегают или в 21:00 откладывают смартфон и читают умные книги на английском? Что нужно знать про наши привычки. Наше окружение сильно влияет на образ жизни, вес, доход, настроение и отношение к жизни. Выбирайте своё окружение осознанно. Если ваши друзья регулярно собираются по пятницам с алкоголем, отказаться от этой традиции будет сложно. Зато, если вокруг вас люди, которые заботятся о здоровье, строят карьеру или занимаются саморазвитием, их стиль жизни начнёт вдохновлять и вас...

— Что такое ФОМО? — Это когда видишь, что кто-то ест вкусное, и боишься, что не успеешь попробовать. — А ФОБО? — Когда уже стоишь перед прилавком, но не можешь выбрать бургер или роллы. — А ФОДА? — Когда решаешь, что лучше вообще голодать! Это страх упустить что-то важное или интересное. Будь то событие, возможность или информация. Возникает из-за постоянного сравнения с другими и ощущения, что у других жизнь насыщеннее. Что делать: 1. Практиковать осознанность, фокусироваться на настоящем моменте, а не на гипотетических упущениях...

Вы тоже ставите перед собой цели, а потом смотрите, как они живут своей жизнью — в блокноте, на доске или в телефоне. А вы двигаетесь по привычному сценарию. Почему так происходит? Как бы я ответила на этот вопрос на стыке психологии и коучинга. Как психолог, я бы сказала, что наш мозг избегает дискомфорта. Какими бы вдохновляющими ни были наши планы, мозг всегда выберет безопасность, а не развитие. Ему так проще и экономнее. Всё расписано по дням, по часам, но к середине года вы даже не помните, что там было...

Кажется, только недавно мы резали оливье к праздничному столу, а уже снова зима. У кого-то год прошёл как один миг. А кто-то ощущает, что за год состарился лет на десять. Иногда подводить итоги страшно. Особенно если кажется, что хвастаться нечем. «Что я там увижу? Победы или очередной провал?» — если такая мысль мелькает у вас в голове, поздравляю. Вы в хорошей компании. Многим знакомо такое ощущение, что поставленные цели остались на бумаге, а реальность далека от плана. Но подведение итогов — это не про победы и неудачи...

Так-так, снова знакомые лица на экране! На повестке дня две премьеры. «Осторожно, коучи» Ксении Собчак и «За слова отвечаю», где у главной героини прослеживаются явные параллели с Еленой Блиновской. Но и кто здесь настоящий «гуру»? Один фильм разоблачает, второй — вдохновляет и обещает светлое будущее. А вы на чьей стороне? Или просто посмотрим оба и решим, кто был убедительнее? Ксения Собчак — символ провокации. Кто, если не она, осмелится открыто троллить индустрию коучинга? Дочь известного политика...

В моём окружении становится всё больше людей, подсевших на тренинг личного роста в формате лайфспринг. И это пугает. Психологический дурман у них стойкий. И похоже, что ещё не однократно получу настойчивые приглашения присоединиться к ним. Причём вначале я и не видела проблемы. Ну тренинг и тренинг, сколько их сейчас вокруг. Я и сама создаю авторские тренинги для клиентов. Но когда приглашения стали всё более настойчивыми и даже добавились элементы шантажа из серии «ты меня уважаешь», в голове загорелась лампочка SOS...