Кулинария рецептов

КБЖУ - 1300/98/57/94 Завтрак 389 ккал: - яичница с беконом - 125 гр - хлеб - 30 гр - рикотта - 15 гр - сыр - 13 гр - овощной салат - 70 гр - горошек - 40 гр - кофе с молоком 2,5% - 60 мл Обед 523 ккал: - плов - 170 гр - овощной салат - 120 гр Перекус...

КБЖУ - 1400/89/53/143 Завтрак 480 ккал: Кабачковая лепешка: - кабачок - 200 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 50 гр - сыр - 50 гр - специи - по вкусу Начинка: - помидор - 1 шт - рикотта - 30 гр - зелень - по вкусу - кофе с молоком 2,5% - 50 мл Обед 398 ккал: - макароны...

КБЖУ - 1300/96/53/103 Завтрак 360 ккал: Сырники: - творог 5% - 110 гр - мука рисовая - 30 гр - яйцо - 1 шт - разрыхлитель - 2 гр - сахарозаменитель - по вкусу - сироп без сахара - 10 гр - нектарин - 35 гр - кофе с молоком 1,5% - 40 мл Обед 339 ккал:...

Завтрак 438 ккал: Творожный блинчик: - творог зерновой 2% - 60 гр - мягкий творог обезжиренный - 60 гр - яйцо - 1 шт - мука рисовая - 30 гр - разрыхлитель - 1/3 ч.л - сахарозаменитель - по вкусу Начинка: - банан - 90 гр - мягкий творог - 60 гр - сироп без сахара - 20 гр - кофе с молоком 2,5% - 50 мл Обед 312 ккал: Котлетки: - куриная...

КБЖУ - 1350/105/44/123 Завтрак 412 ккал: - хлеб ржаной - 18 гр - творожный сыр - 10 гр - тунец - 40 гр - хлеб ржаной - 18 гр - арахисовая паста без сахара - 18 гр - слива - 50 гр - сироп бе сахара - 3 гр - вафельный батончик без сахара - 20 гр - кофе с молоком 2.5% - 40 мл Обед 409 ккал: Паста с креветками в сливочно-сырном соусе: - креветки...

КБЖУ - 1350/89/60/110 Завтрак 595 ккал: Сырники из рикотты: - рикотта - 200 гр - яйцо - 60 гр - мука рисовая - 40 гр - разрыхлитель - 1/3 ч.л - cахарозаменитель - по вкусу - арахисовая паста без сахара - 20 гр - кофе с молоком 2,5% - 40 мл Обед...

КБЖУ - 1300/99/48/113 Завтрак 433 ккал: Сырники: - творог 5% - 100 гр - яйцо - 55 гр - мука рисовая - 40 гр - разрыхлитель - 1/3 ч.л - сахарозаменитель - по вкусу - кокосовое масло - 2 гр - мягкий творог 5% - 50 гр - кофе с молоком 2,5% - 50 мл Обед 426 ккал: ПП-Шаурма: - лаваш - 100 гр - куриное филе - 100 гр - перец...

КБЖУ - 1300/95/46/120 Завтрак 455 ккал: - геркулес долгой варки - 60 гр - молоко - 2,5% - 200 мл - масло сливочное - 6 гр - творог мягкий 0.1% - 125 гр - кофе с молоком 2,5% - 50 мл Обед 265 ккал: - креветки - 60 гр - рис...

КБЖУ - 1400/116/52/118 Завтрак 349 ккал: - хлеб ржаной - 42 гр - творожный сыр - 15 гр - форель слабосоленая - 35 гр - огурец - 80 гр - сыр 16% - 45 гр - руккола - кофе с молоком 2,5% - 30 мл Обед 390 ккал: - стейк форели - 110 гр - булгур - 50 гр - овощи - 220 гр...

КБЖУ - 1450/127/59/94 Завтрак 631 ккал: Ленивая ачма: - лаваш ржаной - 50 гр - яйцо - 1 шт - творог 2% - 150 гр - сыр моцарелла - 60 гр - ветчина из индейки - 40 гр - молоко 2,5% - 100 мл - специи - по вкусу - кофе с молоком...

КБЖУ - 1300/89/46/135 Завтрак 501 ккал: Вафли: - мягкий творог - 250 гр - яйцо - 1 шт - мука рисовая - 40 гр - разрыхлитель - 2 гр - сахарозаменитель - по вкусу - сироп без сахара - 15 гр - банан - 125 гр - кофе с молоком 2,5% - 80 мл Обед 301 ккал: - соба - 30 гр - филе бедра курицы - 80 гр - соус терияки - 7 гр...

КБЖУ - 1450/103/54/135 Завтрак 634 ккал: Рулетики из лаваша: - лаваш - 100 гр - рикотта - 40 гр - творог 2% - 140 гр - сыр моцарелла - 50 гр - желток - 1 шт - специи - по вкусу - зелень - по вкусу - кофе с молоком 2,5% - 70 мл Обед 387 ккал: - куриная котлета - 85 гр - макароны - 40 гр - овощной...