Кето кулинар

Смузи отлично подходит для завтрака в те дни, когда у вас нет времени и желания готовить. Их приготовление занимает всего несколько минут и не требует никаких кулинарных навыков. Этот кето-смузи не только вкусный, но и содержит очень мало углеводов! Он усилен МСТ и дополнительным белком, что позволит вам дольше сохранить чувство сытости. Если вы не хотите использовать яйца или молочные продукты, попробуйте вместо них молотые семена чиа или кокосовое масло. Ингредиенты (на 1 порцию) 2 больших...

Чистые углеводы 5,2 грамма Белок 39,8 грамм Жир 44,4 грамма Калорийность 581 ккал Ингредиенты (на 4 порции) 2 большие порции свиных ребрышек 1,6 кг 2 столовые ложки масла авокадо или оливкового масла 30 мл 1 столовая ложка луковых гранул или 1 1/2 чайной ложки лукового порошка 1 1/2 чайной ложки чесночных гранул или 3/4 чайной ложки чесночного порошка 2 чайные ложки паприки 2 чайные ложки молотого тмина 1 чайная ложка морской соли 1 чайная ложка черного перца По желанию: 1/2 чайной ложки кайенского перца для большей остроты...

Чистые углеводы 3,3 грамма Белок 11,7 грамм Жир 31,4 грамма Калорийность 342 ккал Ингредиенты (на 1 порцию) 1/4 стакана миндальной муки 25 гр 1 чайная ложка порошка псиллиума 1/2 чайной ложки безглютенового разрыхлителя 1 столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима или топленого масла 15 мл щепотка морской соли 1 большое яйцо Выложите все ингредиенты для хлеба в небольшую миску. (Вместо оливкового масла можно использовать топленое масло.) Перемешайте до однородного состояния...

Чистые углеводы 3 грамма Белок 20,1 грамм Жир 40,7 грамм Калории 463 ккал Ингредиенты (на 1 порцию) 3 сваренных вкрутую яйца, нарезанных кубиками 2 столовые ложки палео-майонеза 30 гр (майонез можно приготовить самостоятельно) 1 средний зеленый лук 15 гр 1 чайная ложка любимой приправы морская соль и перец по вкусу По желанию: листья эндивия (цикория), листья молодого салата, половинки перца или кето-хлеб для подачи...

Чистые углеводы 8,9 грамм Белок 31,3 грамма Жир 10,8 грамм Калорийность 275 ккал Ингредиенты (на 4 порции) 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима 1 большая желтая луковица, нарезанная кубиками 150 гр 3 зубчика чеснока, измельченных 1 большой красный сладкий перец, нарезанный кубиками 158 гр 1 большой перец халапеньо, измельченный 35 г 240 мл томатного соуса без сахара 1 столовая ложка порошка чили 2 чайные ложки молотого тмина 1 чайная ложка...

Хочу поделиться с вами интересным и простым рецептом — сэндвичем с беконом и авокадо! КБЖУ: Чистые углеводы 8,3 грамма Белок 38,8 грамм Жир 52,2 грамма Калорийность одной порции 645 ккал ИНГРЕДИЕНТЫ - 1 большое яйцо - 55-60 гр тертой моцареллы - 25 гр миндальной муки - 1/4 чайной ложки разрыхлителя (можно использовать безглютеновый) Начинка для вафель : 4 тонких или 2 обычных ломтика хрустящего бекона - 32 гр 3 столовые ложки жирного сливочного сыра 45 гр 1/4 среднего авокадо, нарезанного ломтиками 50 гр Отмерьте все ингредиенты для вафель...