Как заснуть без лекарств. Авторский метод №1 - медитативный
Чтобы хорошо жить, нужно быть здоровым. Чтобы быть здоровым, нужно хорошо спать. Чтобы хорошо спать, нужно хорошо засыпать.
Задачка порой не из простых, не правда ли?
О том, как важно контролировать собственные размышления, я уже писал.
Теперь поделюсь первой практической методикой — «от слов к делу».
Этот способ засыпать пришёл ко мне всего несколько месяцев назад, когда дальше портить повседневный сон было уже некуда, и я сел за размышления — что и как из имеющегося опыта я могу сам для себя придумать.
Сегодня — первый параграф, посвящённый проблематике спокойного сна.§3. Медитативная практика безмятежного засыпания...