Татьяна Конова | психолог | трекер

Не просто развлечение, но и рост✨ Недавно я поняла, что некоторые фильмы могут стать настоящим источником вдохновения и даже помочь увеличить доход. Просмотр этих кинофильмов заряжает меня энергией и мотивацией. Мне кажется, что я даже стала более целеустремленной и начала мыслить шире. Теперь я регулярно включаю в свой досуг фильмы, которые вдохновляют на профессиональный рост. Удивительно, как кино может влиять на реальную жизнь...

Весеннее настроение? Голосуйте: Да — ❤️ Летнее — 🔥 Не пойму пока — 🕊

Девочки, девушки, женщины, с праздником вас! Пусть всё будет так, как вы задумали или лучше ❤️

"Больше не вывожу" — это не просто мысль, это сигнал SOS Посмотрите на график, как выглядит процесс сопротивляемости организма по отношению к стрессу. Это стадии 1. тревога 2. адаптация 3. истощение → болезнь 🤦‍♀️ Недавно перечитывала книгу Селье и в очередной раз убедилась, насколько физиология стресса влияет на наши результаты. Вспомнилось сразу несколько историй моих клиентов, сейчас расскажу одну из них. Итак, история моей клиентки, талантливого маркетолога. Она курировала запуск крупного проекта и прошла все стадии прежде, чем обратиться ко мне. Стадия тревоги. Лена (назовём её так), начала замечать, что перед запуском перестала спать спокойно. Постоянно проверяла отчёты, прокручивала в голове разговоры с заказчиком, нервничала из-за каждой мелочи. Стадия адаптации. Лена решила, что справится, если будет работать ещё больше и усерднее. Она привыкала к ответственности. Но пила кофе литрами, забывала про обед и ужин, отвечала на сообщения в три часа ночи. Казалось, что всё под контролем. Стадия истощения. Ближе к запуску Лена была просто никакая. Энтузиазм пропал, головные боли стали мучить почти ежедневно, она забывала детали, путала цифры в отчётах, срывалась на команду и мысль "не вывожу больше". Стала ясно, что нужно что-то срочно делать! Так мы и познакомились. Вывод? Не берите пример с той версии Лены, что довела себя до ручки. Обращайтесь к психологу вовремя. Управляйте стрессом, чтобы не потерять здоровье и деньги. А как вы восстанавливаетесь? Поделитесь личными способами, это будет полезно.

С Днём защитника, наши герои! В этот день хочу выразить восхищение вашей готовностью всегда быть опорой и защитой. Быть защитником — значит жить с открытым сердцем и твёрдым характером. Для меня это про умение поддержать в трудную минуту, найти правильные действия, когда другие теряются. Это про силу быть опорой для тех, кто рядом. Мои самые тёплые пожелания для вас и они обязательно сбудутся: — Крепкого здоровья и богатырской силы. Чтобы горы можно было свернуть!) — Уютной гавани дома и любящих глаз. Ведь семья — ваш главный тыл. — Ярких свершений, как в лучших легендах.. — Вдохновения для смелых планов и оно у вас точно былинное) — Успехов и благополучия, чтобы замыслы превращались в победы! Счастья вашим семьям и спокойствия душе. С праздником, дорогие защитники! ❤️❤️❤️

Скоро весна ... Многие пишут, что тяжелая зима выдалась, кризис и так далее. Хорошо, кто подобрал для себя какие-то антистрессовые занятия. Ну хоть как временное облегчение. Как вы там? Держитесь?

Как психологу не стать вне закона Последнее время на фоне активных обсуждений текста закона, у психологов возникает много тревог и опасений. Знаю, что в моём канале есть коллеги, которые хотят быть в курсе. Эта информация для вас ❤️ Давайте разберем, что реально происходит и стоит ли паниковать? Ключевые моменты, подтвержденные на заседании в Госдуме: ✔️ Закон направлен на защиту как клиентов, так и специалистов ✔️ Психологи без высшего образования не будут допущены к работе по профилю ✔️ Все существующие психотерапевтические школы сохранят право на работу ✔️ Профессиональное сообщество участвует в разработке критериев оценки Что важно понимать: ✔️ Ваши дипломы и сертификаты останутся в силе, но возникают новые требования ✔️ Методы работы не потребуют кардинальных изменений ✔️ Законопроект позиционируется как поддержка, а не ограничение специалистов Новые положения законапроекта: ✔️ Психологу необходимо высшее образование по профилю, либо высшее непрофильное образование и дополнительное образование переподготовки по профилю деятельности, подтвердивший квалификацию в соответствии с  238-ФЗ ✔️Осуществлять частную практику психолог имеет право при наличии трудового стажа не менее 3 лет по профилю ✔️ Права и обязанности специалистов и потребителей услуг Основное противоречие законопроекта по мнению Даниловой А.В.: В представленном тексте не учтены интересы самозанятых, хотя именно самозанятые составляют немалую часть частнопрактикующих психологов. Официальная информация ⭕️

Бесконечное потребление информации или реальная польза? Из разговора с клиентом на первой встрече: "Я посмотрела сотни видео по психологии, прочитала десятки книг. Но до сих пор не могу решить свои проблемы. Кажется, что мне только хуже от каши в голове. Может, мне нужно пройти тренинг? Как думаете, поможет? "  Это замкнутый круг, который знаком многим. Когда бесконечное потребление информации заменяет реальные перемены. Как пациент, который вместо похода к врачу штудирует медицинские справочники, надеясь самостоятельно помочь себе вылечить сложное заболевание. Как думаете, какие последствия могут ждать в таком случае? Каждому из нас иногда нужна профессиональная поддержка, чтобы пройти через сложный период. Психолог не учит, не даёт готовых решений, а: ✅ Создает безопасное пространство для изменений ✅ Помогает увидеть слепые зоны ✅ Поддерживает в сложный период ✅ Сопровождает в процессе трансформации Наша психика не железная. И убеждение, что "мне никто не нужен, я сам себе психолог" в лучшем случае потеря времени, а что в худшем, расскажу потом. Или может вы знаете? Ставьте: ❤️ — согласен, так и есть; 👍 – обращаюсь к специалистам; 🔥 — есть над чем задуматься..

Гид для тех, кто устал быть серьезным А вы знали, что даже рутину можно превратить в приключение? Сейчас расскажу, как добавить специй в пресное блюдо повседневности 😎 Станьте тайным агентом хорошего настроения! Представьте, что вы секретный агент радости. Это легко, если взять миссию "заставить улыбнуться трех человек за день". Как? Придумайте сами. Например, подмигнуть кассиру, сказать комплимент клиенту, позвонить маме и рассказать свежий анекдот)) Кстати, когда мы смеёмся, наш мозг начинает искрить радостью, как новогодняя гирлянда. А еще это отличный антистресс💡💡💡 P.S. Если ваш внутренний зануда сейчас закатывает глаза — он просто завидует. Ведь веселиться намного приятнее, чем быть серьезным 24/7 🤓 Как считаете? Ставьте реакции: 🔥 — люблю веселье и радость ❤️ — понравилась песня-антистресс))

Марафон жизни в 5D Соскучились?! А я тут устроила себе челлендж.. На праздниках у меня, целая палитра развлечений: клиенты, учеба и отдых в одном флаконе! Интересно, но иногда кажется, что я жонглирую горящими факелами, стоя на велосипеде 🤦‍♀️ Ну а вы — как балансируете? Нашли секретный способ ставить тайм-стоп всему миру? Расскажите в комментариях.

Внедрила привычки, которые драйвят не только меня. Заряжаю ещё и своих клиентов. Ну а что? Сколько себя помню, энергии у меня хоть отбавляй. А после внедрения этих привычек всё ещё мощнее 🤓 А как у вас? Итак, мои открытия 2024 года:  ✔️ Холодный душ. Первые секунды шок, ещё через десять секунд гордость, через минуту — состояние ВАУ. ✔️ Стакан воды натощак. Элементарно, известно давным-давно, но вот ежедневно только в 2024м внедрила. ✔️ Вечера без еды после 20:00. Сначала грустно проходить мимо холодильника, а потом — легкость и свобода. Сладкие сны без лишних калорий)) ✔️ Обратная связь как бизнес-процесс. Внедрила привычку брать обратную связь у клиентов и потенциальных клиентов. В 2025 хочу внедрить вот что:  ✔️Стакан воды утром буду теперь подогревать. К холодной привыкла, а вот горячая (40 градусов) не так легко идет пока. ✔️ Диджитал-детокс час перед сном.  Выход из режима «гаджетозависимый» в режим «человек разумный». Зрение, психика и всё остальное будут благодарить 👀  ✔️ Ежедневное чтение по 20 минут. Считаю, что прокачка мозга — дело святое! Кроме энергии, однозначно жизнь стала ярче и "вкуснее". Ну, кроме еды вечером)) А как у вас с привычками?

С Новым годом!