Ксюша Кин

Ловили ли вы себя на том, что находитесь под грузом чужого счастья? Все вокруг живут лучше и интереснее - особенно такие мысли приходят, когда листаешь Инстаграм. Семнадцатилетние девочки-блогеры обучают, как заработать первый миллион...

Невозможность переключиться - одна из тех вещей, которая сводит с ума. ⠀ В период подрыва психологического здоровья, когда панические атаки случались ежедневно, а чувство тревоги не отпускало ни на минуту, неприятным сюрпризом стало еще и то, что я не могу «переключиться»...

Дневники благодарности, марафоны по улучшению своих привычек, ежедневные медитации. Я много чего пробовала, чтоб изменить отношение к жизни. Дневники благодарности - были призваны поднять мою самооценку и научить говорить «спасибо» этому миру...

В моем Директе Инстаграма много рассказов о том, что выбранный психолог/психиатр дает неработающие рекомендации, открещивается стандартными фразами или озвучивает советы, которые вызывают большие сомнения...

Начну с того, что признаю - блогер из меня непостоянный. Но это не мешает мне практически ежедневно общаться с вами в Директе Инстаграма. Воу, какие только там истории! ⠀

В мультике "Иван-Царевич и Серый Волк", Иван любил присваивать пожарам степень. Стоит, смотрит на горящий дом и такой: «присваиваю этому пожару третью степень! Нет, пятую!» ⠀ Я степени не присваиваю, но люблю находить определения происходящему...

Продолжая тему предыдущего поста, хочу поговорить о том, чему важно научиться, чтоб улучшить качество своей жизни: * замечать, в первую очередь, хорошие моменты (их много!), которые случаются в течение дня и имеются в жизни вообще; ⠀ * проявлять интерес к внешнему миру и другим людям; ⠀ * реальнее смотреть на сложность определённой задачи, больше действовать и меньше размышлять; ⠀ * учиться выражать свои положительные чувства и уделять меньше внимания негативным (даже вопреки плохому самочувствию,...

За этот непростой промежуток жизни, вырабатываются негативные привычки и уже после терапии и медикаментозного лечения остается одно из самых важных - изменить свое мышление (самому). Вот те привычки о которых я говорю: * сосредотачиваться только на плохом (не получилось преодолеть паническую атаку - я слабак; не понимают родственники - я для них обуза; жалеть себя постоянно и пр.); * запугивать себя, даже в случае маловероятного неблагоприятного исхода (сейчас вновь начнется атака; я никогда не...

Я росла еще в тех классных условиях, когда все соседи были знакомы друг с другом, за воровство яблок не стреляли из дробовика, а твоя отмороженная дворовая компашка детей ежедневно придумывала новый кипиш. Втихаря сходить на речку, перепрыгнуть с крыши гаража на соседнюю, позвонить в дверь и убежать, залезть в заброшенный дом, снять рога у троллейбуса. Все это делалось “на слабо” и даже осознавая ту пакость, которую ты причиняешь окружающим, волшебное “слабо” побуждало к действию. Я всегда очень болезненно переживала, если в моих способностях или смелости начинали сомневаться...

Капля грязной воды портит целое ведро чистой. Это истина, которую глупо оспаривать. ⠀ Так почему же, позволяя токсичной мысли родиться в своей голове и пробыть там продолжительное время, мы с вами удивляемся, что наши планы провалились или не осуществились в полной мере? Конечно, невозможно прожить жизнь, не совершив ошибок, как невозможно постоянно быть в хорошем настроении и с позитивными мыслями. Но научиться отслеживать непродуктивные, тормозящие, угнетающие, да попросту ядовитые мысли - вполне...

Мы гуляли по парку и ничего не предвещало, как в миг поднялся ветер и стали собираться тучи. “В лучших традициях Мэри Поппинс” - подумалось мне. ⠀ Ну как тут было не прокатиться на этой карусели? Поднялись на платформу, выбрали понравившуюся лошадь и поехали. Чувства непередаваемые - дождь разбиваясь об асфальт, разлетается на множество капелек, в которых отражаются блики лампочек, играет французская музыка, где так забавно звучит картавая “р”. Сказочная атмосфера. “Какое прекрасное мгновенье” мелькнула мысль...

Так, в одном из интервью она призналась, что может неделями не выходить из дома. А на вопрос журналиста “как вы справляетесь с депрессией?” ответила кратко: “таблетки”. Депрессию воспринимают как конец жизни. Но находясь в этом трудном самочувствие, можно совершать великолепные вещи и строить карьеру. Посмотрите, как превосходно Земфира “продает свою депрессию”. Наверное, для этого стоит прежде всего принять свое состояние. Не убегать от него, не игнорировать, а принять как часть себя в данный момент...