Ксения Кащевая

Мошенники крадут личные данные: что делать, если вас обманули? Вы уверены, что не попались мошенникам? Мой знакомый был уверен тоже… пока ему не позвонили из «Госуслуг». Всё звучало убедительно, и он сам сообщил свои данные. Теперь он меняет пароли, блокирует банковские карты и даже думает менять номер телефона. Вот что важно сделать сразу после такого случая: ✔️ Сменить пароли ко всем важным сервисам ✔️ Проверить входы в аккаунты и отключить чужие устройства ✔️ Сообщить в банк и полицию ✔️ Настроить двухфакторную аутентификацию Но главный вопрос — стоит ли менять номер телефона? Это кардинальная мера, но иногда без неё не обойтись. Как вы считаете, действительно ли это необходимо? Может, у вас есть полезный опыт борьбы с мошенниками? Делитесь в комментариях! 🔹 Поделитесь этим постом, чтобы предупредить других! #онлайнбезопасность #мошенники #цифроваяграмотность #какзащититьсебя #личныеданные

Через год ты пожалеешь, что не начал(а) сегодня… ⁉️ Ты когда-нибудь ловил(а) себя на мысли, что жизнь откладывается? ❌ «Вот разберусь с делами — и займусь собой», ❌ «Когда появится больше времени, начну учить английский», ❌ «Как только будет стабильный доход, позволю себе больше»… ⏳ А теперь представь, что проходит год. Ты всё ещё ждёшь «правильного момента». Ты по-прежнему не сделал(а) того, о чём мечтал(а). Ты упустил(а) 365 дней возможностей. Не слишком ли высокая цена за откладывание? 🚀 Пока ты ждёшь, кто-то уже делает. ✅ Не ждёт идеальных условий — создаёт их. ✅ Не ищет время — расставляет приоритеты. ✅ Не сомневается — пробует. В этом году этим человеком станешь ты💪🏻 Начни жить сейчас: 14 простых шагов, которые изменят твоё будущее 🔥 1. Оцени реальность Представь, что через год ничего не изменилось. Как тебе этот сценарий? Если не нравится — пора действовать. 🔥 2. Используй «эффект незакрытых гештальтов» Сделай одну вещь, которую давно откладывал(а): 📌 Запиши первое видео для блога 📌 Отправь важное сообщение 📌 Разбери почту, чтобы закрыть висящие дела 🔥 3. Переключи фокус с «идеально» на «сделано» Идеального момента не будет. Действуй с тем, что есть. Лучший старт — прямо сейчас. 🔥 4. Преврати мечты в реальность через действия Хочешь запустить своё дело? Начни писать о своей теме, делись знаниями. Хочешь работать на себя? Разбирайся в финансах уже сейчас. 🔥 5. Покупай для будущего себя уже сегодня Не жди «идеального тела» — купи себе красивый образ прямо сейчас. Не жди переезда — создай уют в том месте, где ты живёшь сейчас. 🔥 6. Перестань копить «на потом» Оставь 20% бюджета на удовольствие прямо сейчас: книгу, цветы, спортзал, качественный кофе. 🔥 7. Планируй будущее, но живи в настоящем Не нужно ждать отпуска, чтобы позволить себе отдых. Добавляй радость в рутину: прогулка, любимый кофе, встреча с друзьями. 🔥 8. Попробуй мини-версию своей мечты Хочешь жить у моря? Сними квартиру на месяц в прибрежном городе. Хочешь сменить профессию? Попробуй стажировку или фриланс-проект. 🔥 9. Добавь креатива в привычные вещи 🚀 Работай в новом месте (кофейня, коворкинг) 🚀 Попробуй нестандартный стиль одежды 🚀 Меняй маршрут на работу — это активирует мозг 🔥 10. Практикуй «правило 10 минут» Если сложно начать — потрать всего 10 минут на задачу. Часто этого хватает, чтобы втянуться и продолжить. 🔥 11. Делай, даже если страшно Страх — это сигнал, что ты выходишь за рамки привычного. Не жди, пока исчезнет страх — двигайся несмотря на него. 🔥 12. Меняй окружение Хочешь развиваться? Общайся с людьми, которые уже там, где ты хочешь быть. Подпишись на полезные блоги, ходи на мероприятия. 🔥 13. Осознай, что готовности не будет Ты никогда не будешь 100% готов(а). Лучший способ подготовиться — начать. 🔥 14. Сделай первый шаг прямо сейчас Выбери один пункт и напиши в комментариях, что сделаешь сегодня. ⏳ Через год ты поблагодаришь себя за это. --- 💡 Какой шаг ты сделаешь первым? Просто оставь цифру в комментарии. Пусть это и будет твой первый шаг👌 #перестаньждать #начнидействовать #мечтывреальность #прорыв #какизменитьжизнь #успех #перемены

«Когда жизнь начнётся?» Или ты опять «готовишься» к успеху? Кажется, что вот-вот… Ещё немного, и жизнь изменится. Вот куплю курс, доработаю стратегию, заработаю свой первый (или очередной) миллион, перееду в другую страну… и начнётся настоящая жизнь. Но проходит месяц, год, три. А «будущая жизнь» всё так же маячит где-то впереди. Почему так происходит? 📌 Синдром отложенной жизни — психологическое явление, которое описали ещё в 1950-х годах. Люди настолько привязывают своё счастье к будущему (новой должности, похудению, свадьбе, успешному бизнесу), что перестают ценить то, что есть сейчас. 🔹 «Когда у меня будет больше времени, я займусь собой.» 🔹 «Когда бизнес выйдет на новый уровень, я начну путешествовать.» 🔹 «Когда у меня появится идеальная команда, я наконец расслаблюсь.» 📌 Известный психолог Карл Роджерс говорил: *«Парадокс заключается в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, тогда я могу измениться.»* То же самое с жизнью: начни жить сейчас — и успех придёт быстрее. 💡 Как жить, а не только готовиться к жизни? 🔥 Завтра поделюсь конкретными шагами, как перестать откладывать жизнь на потом и начать действовать уже сегодня. Не пропусти 😉 📌 Стив Джобс каждый день задавал себе вопрос: «Если бы этот день был последним в моей жизни, стал бы я делать то, что собираюсь делать сегодня?» А ты? 👉 Поделись в комментариях, что ты откладываешь «на потом»? Возможно, сегодня самое время это сделать. #бизнескоучинг #мышлениепредпринимателя #жививмоменте #синдромотложеннойжизни #успехздесьисейчас #энергиявбизнесе #уверенностьвсебе #легкорост #балансжизни #лидерствовбизнесе #развитиебизнеса

30 минут, которым ты скажешь спасибо 👇🏼 ЧАСТЬ 2. Проработка того, что останавливает Нашёл(ла) причину в прошлой практике? 🧐 А теперь давай сделаем шаг дальше и снимем этот стоп-кран! 🚀 📓✍🏻 Приготовь ту же тетрадь, ручку и 30 минут честности с собой. 🔑 Практика: 1️⃣ Сядь удобно, сделай глубокий вдох и выдох. Представь, что то, что тебя останавливает — это просто гость в твоей голове. Да, назойливый, но всего лишь гость. 2️⃣ Спроси себя: 💬 *"А что хорошего даёт мне это бездействие?"* (Да-да, даже прокрастинация несёт скрытую выгоду. Может, ты избегаешь возможной критики? Или боишься потерять комфорт?) 3️⃣ Выпиши все выгоды. Без цензуры. Даже если звучит глупо: "Если начну действовать — придётся работать больше, а мне лень." — пиши! 📝 4️⃣ Теперь переверни ситуацию: 💬 *"Как я могу получить эту же выгоду, но через действие?"* 👉 Боишься устать? Значит, можно внедрить отдых в график. 👉 Страшно ошибиться? Сделай маленький шаг, где ошибка — это просто опыт. 5️⃣ Завершающий аккорд: 💬 Спроси: *"Что я готов(а) сделать прямо сейчас, чтобы двинуться вперёд?"* И... сделай это! Пусть это будет крошечное действие: написать кому-то, открыть нужный документ или поставить задачу в календарь. 🥳 Поздравляю! Сейчас ты не просто увидел(а), что тебя стопорит, но и нашёл(ла) способ обойти этот внутренний барьер. А первый шаг уже даёт силу для следующего! 💪🏻 💬 Поделись в комментариях, что у тебя вышло или что неожиданного обнаружил(а). Мне всегда приятно читать ваши осознания и поддерживать ваш путь! 🥰 ❤️ С лёгкостью и любовью, Ваша Ксения К. --- #бизнескоучинг #мышлениепредпринимателя #страхнеудачи #работасмыслями #мотивациябизнеса #саморазвитие #уверенностьвсебе #легкорост #продуктивность #бизнесрост #коучингдляпредпринимателей #интуициявбизнесе #бизнесмотивация #выходиззоныкомфорта #принятиерешений #развитиебизнеса #личнаяэффективность #работанадсобой #лидерство #психологиябизнеса #балансличнойижизни

30 минут, которым ты скажешь спасибо 👇🏼 ЧАСТЬ 1. 😡 Точно знаешь что делать, но не делаешь? У тебя даже есть план. Но и он не работает? ⛔️ Эта жевачка крутится в голове, бесит и раздражает. Ты даже замечаешь успехи коллег или конкурентов, которые это делают и преуспевают. Но продолжаешь бездействовать? Выдохни - так делают (не делают вернее😞) многие. Выход простой. Потребуется тетрадь, ручка и 30 минут твоего времени. 📓✍🏻⌛ Практика: 1️⃣Выбери место и время, где тебя никто не побеспокоит 🔜 2️⃣Поставь телефон на авиарежим ✈️ 3️⃣Задай себе вопрос: «Что может произойти, если я это сделаю?» 4️⃣Выписывай все ответы, что приходят в голову. Когда ответы закончатся продолжай писать. Можешь задать другой вопрос: «А что будет дальше?» И продолжай писать. Даже если ответы тебе не нравятся, именно они нам и нужны. 5️⃣Проанализируй ответы. - если все они положительные, приводят к счастью, богатству и удовольствию, значит тебе не хватило времени или ты был не искренен с собой. Важно ☝🏻 повторить. - если есть то, чего тебе реально не хочется в своей жизни - Бинго 🙌🏻 это то, что тебя не пускает. 🥳 Поздравляю, теперь ты знаешь причину. Зачастую эти причины настолько абсурдны, что не укладываются в голове. Но продолжают отравлять жизнь 🤢 И осознание этого уже может послужить спусковым крючком и решить этот вопрос. Надеюсь это твой 🫵🏻 случай. Если же нет 🤷🏻‍♀️, ожидай здесь же практику по проработке того, что тебя останавливает. ✏️ Можно поделиться в комментариях осознаниями после прочтения. Мне будет очень приятно🥰 С верой и любовью в каждого читающего👍 Ваша Ксения К. #бизнескоучинг #мышлениепредпринимателя #страхнеудачи #ростчерездействие #мотивациябизнеса #предпринимательскаяжизнь #саморазвитие #уверенностьвсебе #бизнесбезстраха #легкорост #продуктивность #психологиябизнеса #принятиерешений #работасмыслями #балансличнойижизни #управлениекризисом #лидерство #бизнесрост #выходиззоныкомфорта #бизнесмотивация #интуициявбизнесе #коучингдляпредпринимателей #развитиебизнеса #карьерныйрост

Быть защитником — не всегда про форму и службу. С Днём защитника Отечества! 🇷🇺✨ Раньше для меня этот день был про военных 🎖️ — в моей семье это особенно близко, ведь мой папа служил 👨‍✈️. Долгое время я поздравляла только тех мужчин, кто носил форму. Но со временем пришло осознание: быть защитником — не всегда про службу в армии. Это про то, когда мужчина просто *есть рядом* 🤝 — с заботой, поддержкой, вниманием. Про то, как он держит за руку ✋ в сложный момент, помогает словом 💬 или делом, молча обнимает 🤗, когда не нужны лишние слова. Это про ежедневные, на первый взгляд, маленькие поступки 🕊️, которые создают чувство надёжности и тепла ❤️. Сегодня я хочу поблагодарить всех мужчин 🙏 за вашу способность быть опорой — в ваших собственных способах, без стереотипов и ожиданий. Спасибо за вашу силу 💪 — ту, что в доброте и ответственности, и за ту мягкость, что умеет согревать 🌱. Пусть у каждого из вас будет место, где можно просто быть собой 🛡️. Пусть рядом будут люди, с которыми тепло молчать 🤍 и легко смеяться 😄. И пусть в сердце живёт знание: *вы ценны просто потому, что вы есть* 🌟. С праздником! 🥂 #ДеньЗащитникаОтечества #С23Февраля #Благодарность #Забота #СилаИМягкость #МужскаяПоддержка #СердечныеСлова #ЖизньСЛюбовью #ЛегкоРост #КсенияБизнесКоуч #ВдохновениеКаждыйДень

Сколько ещё ты будешь наступать на одни и те же грабли в бизнесе? Ты удивишься, но даже предприниматели с миллионными оборотами продолжают повторять одни и те же ошибки. Один из моих клиентов с оборотом в 500 млн рублей в год застрял на месте. Он пробовал новые инструменты, менял команду, тратил деньги на рекламу… но результата не было. А причина оказалась не в стратегии или рынке — она была глубже. А у тебя бывало так? - Вкладываешь время, деньги, энергию — а рост еле заметен. - Вроде делаешь всё правильно, но прибыли не становится больше. - Ощущение, что топчешься на месте, хотя работаешь на износ. 🤔 Знаешь, что самое интересное? 70% предпринимателей застревают не из-за внешних обстоятельств, а из-за внутренних барьеров. Это могут быть: ⚙️ Убеждения вроде ""большие деньги — это большие проблемы"" ⚙️ Страх потерять то, что уже есть, из-за риска изменений ⚙️ Невидимый потолок: когда мозг просто ""не верит"", что можно больше ⚙️ Привычка тащить всё на себе, потому что ""никто не сделает лучше"" ⚙️ Стремление к идеалу, которое затягивает внедрение новых решений ⚙️ Подсознательное нежелание выделяться или брать на себя большую ответственность Эти ловушки мышления незаметны, но они крадут время, энергию и прибыль. И пока их не увидишь — всё будет по кругу. ⚙️ Решение не только в цифрах. Можно построить финансовую подушку, выстроить процессы, но если внутри остались установки типа ""успех ненадёжен"" или ""деньги — это опасно"", тревога всё равно будет возвращаться. 💡 Что поможет? Работа с мышлением и глубинными убеждениями. Это не про мотивацию на 5 минут, а про системную внутреннюю трансформацию. Когда внутри становится спокойно, а деньги — это просто инструмент, а не источник стресса. 🔍 Хочешь понять, где именно у тебя утечка ресурсов и что тормозит твой рост? Я провожу диагностические сессии, на которых мы быстро находим ""узкие места"" и точки роста. 👉 Первые 5 человек получат экспресс-аудит бизнеса в подарок. 📩 Пиши в комментариях Рост, чтобы записаться и перестать терять время на круги по граблям. --- #бизнесрост #мышлениепредпринимателя #ошибкивбизнесе #масштабированиекомпании #бизнесбезпроблем #прибыльныйбизнес #развитиебизнеса #бизнескоучинг #эффективностьпредпринимателя #управлениебизнесом #финансоваясвобода #работанадсобой #точкароста #мотивациябизнеса #прорыввбизнесе "

Почему усталость не всегда про отдых? И при чем здесь цифра 70 Мы все знаем, что для продуктивности нужны энергия, фокус и мотивация. Но что делать, если сил нет даже на простые задачи? ⚡ В 70% случаев хроническая усталость, апатия и потеря смысла — это не про лень или перегрузку. Это банальный вопрос здоровья: гормоны, дефициты, работа нервной системы. 📊 Исследования показывают, что многие состояния, мешающие предпринимателям расти, решаются после обычного чекапа и консультации эндокринолога. Но даже зная это, большинство продолжает откладывать. Почему? 🛑 Что мешает действовать? 1️⃣ Страх заглянуть вглубь проблемы. Если признать, что дело не только в усталости, придётся менять образ жизни, а это дискомфортно. 2️⃣ Перекос в мышлении «бизнес важнее меня». Вложиться в маркетолога или команду легче, чем в своё здоровье. 3️⃣ Внутренний запрет «я должен справляться сам». Запросить помощь — признать, что не всесилен. 4️⃣ Неготовность менять привычки. Легче сказать «нет времени» и заглушить усталость кофе. 5️⃣ Ожидание волшебного пинка. Если пока не упал — значит, ещё можешь тащить. ❌ Итог? Энергии нет, решения принимаются на автомате, бизнес буксует. 💡 Как выйти из этого? Диагностика тела важна, об этом знают все! Но почему не делают? И дело тут не в деньгах ведь. На телефоны, кофе, стрит фуд, обновки у нас деньги всегда найдутся. Без работы с мышлением, как показывает практика, не все позволяют себе решить этот вопрос. Установки и страхи просто не пускают 😞 💬 Если узнаёшь себя — знай, это можно решить на сессии с экспертом по работе с мышлением. А это как раз я😍 Пиши в личку, разберемся ❤️ #энергияпредпринимателя #бизнесиздоровье #продуктивность #гормоны #усталость #хроническаяусталость #мотивация #личная эффективность #развитиебизнеса

Как бизнес превращается в клетку — и что с этим делать? Когда мы начинаем, бизнес кажется путём к свободе: работать на себя, зарабатывать больше, управлять своим временем. Но почему-то дальше всё иначе… ❌ Нет выходных, работа 24/7. ❌ Уехать в отпуск = потерять контроль. ❌ Команда есть, но всё держится на тебе. ❌ Каждый день в операционке, а не в развитии. Кажется, что это временно, но годами ничего не меняется. Ты не одинок. Большинство предпринимателей сталкиваются с этим на определённом этапе. Бизнес превращается в *систему, где ты сам себя загнал в клетку*. И дело не только в количестве задач, а в том, как ты их решаешь: ⚡ Всё проверяешь сам, потому что «так надежнее». ⚡ Не доверяешь команде, боишься делегировать. ⚡ Постоянно решаешь срочные проблемы вместо работы над стратегией. ⚡ Думаешь, что когда-нибудь появится время заняться развитием… но оно не появляется. На самом деле, из этой клетки можно выйти. И не через «забить на всё», а через перестройку мышления и процессов. 📌 *Ответь на 5 вопросов и поймёшь, где скрыта проблема:* 🔹 Если ты уедешь в отпуск на месяц, что случится с бизнесом? 🔹 Какие задачи ты делаешь, которые на самом деле мог бы делегировать? 🔹 Чем ты занимаешься в рабочий день больше всего: решением проблем или развитием бизнеса? 🔹 Есть ли у тебя система, которая позволяет бизнесу работать без твоего постоянного участия? 🔹 Ты больше руководишь или больше выполняешь работу за команду? Если хотя бы на два вопроса у тебя нет чёткого ответа, то бизнес уже отбирает у тебя свободу. 💬 Напиши мне в личные сообщения, и я помогу определить *ключевую точку роста* в твоём бизнесе и дам конкретные шаги, как из него выйти! #Свобода #росткомпании #управление #делегирование #система #бизнесстратегия #эффективность #мышлениепредпринимателя #масштабирование #лидерство #предприниматель #бизнесижизнь #бизнеспроцессы #управлениебизнесом #построениекоманды

💥 10 ловушек, которые тормозят рост бизнеса — и как их избежать! Когда мы сталкиваемся ⛔ с проблемами в бизнесе, кажется, что весь опыт и усилия не приносят должного результата. Мы работаем на полную мощность⚡️, но все равно не можем пробить «стеклянный потолок». Почему так происходит? Причина может крыться в ловушках‼ , о которых мы часто не задумываемся. Эти ловушки могут замедлить рост даже самых успешных предпринимателей. Но, к счастью, с ними можно справиться! Вот 10 ловушек, которые могут тормозить бизнес: 1. Ловушка «Многозадачности»: 💡💡💡Мы пытаемся делать всё и сразу, но в итоге не завершаем ни одного дела, теряя фокус и продуктивность. 2. Ловушка «Стремление к совершенству»:❤ Мы зацикливаемся на идеальности, из-за чего теряем время и не достигаем нужных результатов. 3. Ловушка «Отсутствие делегирования»:🤔 Мы не доверяем другим и пытаемся делать всё сами, что приводит к перегрузке и выгоранию. 4. Ловушка «Неумение сказать «нет»»: 🚫 Мы постоянно говорим «да» даже тогда, когда это нам не выгодно, заполняя свои дни ненужными задачами. 5. Ловушка «Страх быть неуспешным»: 📈 Мы не рискуем, боимся выйти за пределы привычного, ограничивая наши возможности. 6. Ловушка «Слишком много советов от внешних экспертов»:🦉 Мы слушаем всех подряд и пытаемся внедрить каждый совет, теряя свою уникальность и стратегию. 7. Ловушка «Неопределенность целей»: 🤷🏼 Мы не прописываем чёткие цели и не строим план их достижения, что приводит к потере фокуса и замедлению прогресса. 8. Ловушка «Отсутствие фокуса на главной задаче»:🎯 Мы тратим время на все аспекты бизнеса, забывая о главном — росте и масштабировании. 9. Ловушка «Эмоциональное выгорание»: 😭 Мы переживаем за бизнес, и это сказывается на здоровье и личной жизни, что ухудшает продуктивность. 10. Ловушка «Сомнения в своем пути»: 🤨 Мы постоянно сомневаемся в своих решениях, что замедляет принятие решений и продвижение вперёд. Каждая из этих ловушек мешает двигаться вперёд, но если научиться обходить их, то можно гораздо быстрее двигаться к целям. Масштабировать бизнес, доверять команде, не бояться рисковать и достигать новых высот! 💬 Напишите мне в личные сообщения, и получите конкретные методы, как обойти эти ловушки и начать двигаться к целям. #ЛовушкиПредпринимателей #БизнесБезОграничений #Делегирование #СтремлениеКСовершенству #Многозадачность #УспешныйБизнес #ДостижениеЦелей #ПредпринимательскийРост #МотивацияДляБизнеса #БизнесСоветы #ЛичныйРост #УправлениеБизнесом #БизнесБезСтраха #МышлениеПредпринимателя

Слив энергии? ❓Было же такое: появилась идея, энергия ⚡️бьёт ключом, а через неделю — ничего не сделано? Эта "чёрная дыра", поглощающая твою энергию, — незавершённые дела ❌ и невыполненные обещания, особенно данные самому себе 🤬 Я тоже с этим сталкивалась и знаю, как это изматывает. 🤌 Как вернуть эту энергию и направить её на достижение своих целей? Начни завершать свои незаконченные дела✅. Если можешь — действуй прямо сейчас и почувствуй прилив сил. ⛔️ Если чувствуешь, что постоянно отвлекаешься на "важные" дела и не можешь сосредоточиться, пиши в комментариях "звезда" ⭐️ и получи ресурсную технику — твой спасательный круг. ⚠️Техника безопасности при завершении незавершённых дел: 1. Составь список всех незавершённых дел и обещаний. 2. Оцени каждое по важности и возможности завершения. 3. Начни с малого: выбери одно простое дело и доведи его до конца. 4. Откажись от невыполнимого: если что-то невозможно завершить, признай это и отпусти. 5. Планируй: установи реальные сроки для завершения оставшихся дел. Всех обнимаю, верю в каждого🙏 👍Энергия, НезавершённыеДела, Саморазвитие, Продуктивность, Прокрастинация, ЛичныйРост