в контакте с едой🍋‍🟩

Чувствую себя старушкой, когда рассказываю подругам про колличество витаминов, которые я сейчас пью 💊 ➡️ Biotin (фирма Natrol), пропиваю их курсом каждый год, для укрепления волос и ногтей, важно: можно при неправильном у потребление можно столкнуться с синдромом отмены ➡️ Glucosamine chondroitin mst (фирма Maxler), для суставов, при активных тренировках ➡️ Magnesium Glycinate (фирма Now), для нормализации сна и очень хорошо для тех, кто занимается активно спортом ➡️ витамин D3 10000 ед и витамин K2 комплекс (сейчас фирма endorphin, для поддержки Moloday), сейчас попью большую дозировку, чтобы наполнить организм, далее перейду на поддерживающую дозировку в 2000 ед ➡️ Zinc Citrate (фирма Syntime), включила его в список для роста и восстановления мышц, ведь сейчас занятия спортом каждый день по 2 часа, восстанавливать организм нужно на постоянной основе ➡️ витамин C (фирма Syntime), для улучшения сосудов и разжижения крови ➡️ Iyot (фирма orzax), все мы знаем про не хватку йода в нашем организме, но большинство не знают, что те кто занимается плаванием йод обязателен, ведь хлор его очень хорошо вымывает, в бассейн я хожу каждый день, доза для профилактики ➡️ Omega3 (фирма Now), купила 500 капсул, пью для поддержания организма ➡️ Костный бульон, им я заменила покупной коллаген в банках, о пользе костного бульона можете почитать в интернете, пье каждый день по 200-250 мл, готовлю заранее и замораживаю в пакетах для грудного молока Как вам список? Делитесь в комментариях, какие нутрицевтики сейчас принимаете и по каким показаниям? ❗️пост носит информационный характер, перед покупкой и употреблением нутрицевтиков проконсультируйтесь с врачом ✈️ в контакте с едой, подпишись

Уже 2 года я не использую в своем рационе подсолнечное масло… Почему? Большинство масел, которые мы встречаем на полках магазинов — подсолнечное! Его производят не самым здоровым образом: — семечки заливают бензином — далее остатки убирают щелочью — в готовом продукте на выходе возникают нежелательные вещества: смола, пигменты — после масло проходит еще несколько этапов очистки И уже этого достаточно, чтобы задуматься о потреблении подсолнечного масло, точно ли вам это надо? Какие масла я все-таки использую в своем рационе и вам советую: ☑️ масло ГХИ, для жарки, важно выбирайте хороших производителей и смотрите на состав ☑️ кокосовое масло, тут тоже очень важно смотреть на состав, чтобы не было отбеливающих компанентов, его использую для жарки ☑️ масло авокадо, рафинированное, для жарки ☑️ оливковое масло, extra virgin для салатов ☑️ кедровое масло, сыродавленное холодного отжима, для салатов ☑️ масло грецкого ореха, сыродавленное холодного отжима, для салатов Дорого скажите вы! Конечно, раньше вы литрами лили масло на сковороду, чтобы пожарить свою любимую яичницу, поэтому расход был большой и масло быстро заканчивалось! Чтобы минимизировать расход масла я приобрела такие распылители (дозаторы), буквально 2 нажатия и этого хватает для жарки яичницы, курицы и так далее! Все масла я покупаю в объеме 100-250 мл, чтобы их свойства сохранялись намного дольше, лучше купить новое, чем хранить год литровую бутылку😅 ❗️пост носит информационный характер, перед покупкой и употреблением масел проконсультируйтесь с врачом ✈️ в контакте с едой, подпишись