Вместе теплее❤️

Бывало у вас такое? Будильник прозвенел еще три часа назад. Вы уже пять раз проверили соцсети, посмотрели в потолок и поняли, что даже мысль о том, чтобы встать и сварить кофе, кажется титаническим усилием. Не грусть, не тоска. Проехали. Просто… ничего. Ничего не хочется. Ни работать, ни развлекаться, ни общаться. Знакомо? Тогда вы не одиноки. Это она — апатия. Не лень, с которой часто путают, а настоящее эмоциональное выгорание на низком старте. Сегодня поговорим о том, почему это происходит и как мягко выкарабкаться из этого состояния...

Отложите смартфоны. Достаньте попкорн. Эти истории вернут веру в чудеса и детей, и родителей. Знакомая картина: каждый занят своим экраном. Дети — игрой, взрослые — лентой соцсетей. Найти общий язык становится все сложнее. Но есть верный способ вернуть магию общего вечера — хороший семейный мультфильм. Не просто фон для ужина, а история, которая зацепит всех. Мы собрали подборку, где есть глубина для родителей и настоящие приключения для детей. Почему смотреть всем: Это не просто яркая история о музыке...

Вы знаете это чувство? Утром еле-еле отлепился от кровати, днем туман в голове, а к вечеру сил хватает только на диван и сериал. Знакомо? Тогда этот текст — для вас. Держать себя в тонусе — это не про то, чтобы стать аскетом и каждый день совершать подвиги. Это про то, чтобы чувствовать себя бодрым, энергичным и собранным большую часть времени. И это вполне достижимо. Проверено на себе. Вот простая система, которая работает. Не нужно с понедельника убиваться в зале, если вам это в тягость. Начните с малого, но сделайте это привычкой...

Вы замечали, как некоторых людей в комнате видно сразу? Их не всегда выдает громкий голос или яркая одежда. Дело в неком внутреннем стержне, ощущении спокойной силы и компетентности, которое исходит от них. Это и есть уверенность в себе — не врожденный дар, а навык, который можно развить. Эта статья — ваше пошаговое руководство. Мы не будем заниматься самовнушением и аффирмациями. Вместо этого мы разберем практические, проверенные психологией техники, которые помогут вам изменить свой внешний образ, а вслед за ним — и внутреннее состояние...

У меня есть знакомая - практикующий психолог и она рассказала один случай из своей практики. К ней на консультацию пришла пара – Анастасия (32 года) и Игорь (35 лет). Они вместе 8 лет, в браке 6, есть сын 4-х лет. Запрос от Насти звучал так: «Он абсолютно не помогает мне по дому и с ребёнком, целыми днями на работе, а вечером утыкается в телефон. Я ему не нужна!». Игорь, в свою очередь, отмалчивался или бросал короткие фразы: «Я устаю», «Дом – это не место для отдыха, а сплошной упрёк», «Что бы я ни сделал, всё равно не так»...