Борис Шандыбин Крути Беги

2я пульсовая зона. «Разговорный» темп 6мин/км. На маршруте были подъемы, поэтому сбрасывал темп чтоб не перебирать по пульсу. На скринах отчет который мне написал бот. И его сравнительный анализ дал мне понять что тренировка зашла нормально. Он в цифрах показал мне что пробежка была быстрее и легче чем обычно. И подсказал в какой форме я сейчас нахожусь...

Кайфовый месяц несмотря на дожди, из-за которых 11 раз пришлось крутить станок. Зато немного передохнул от гонок. 9 дней отдыха от тренировок, стабильно каждый день только зарядка. Больше сосредоточился на восстановлении. 🏃‍♂️ Бег: 44км (июнь 32км.) несколько простых пробежек. Получилось по 10км в неделю. Можно сказать что это не считается. Время на бег ушло 4ч43м (в среднем по 1ч04м в неделю). Набор 609м 🚴‍♀️ Велосипед: 709км (в июне было 631км). На станке несколько фрирайдов и несколько интервальных средней тяжести...

Наблюдение за цифрами в Гармин это конечно хорошо, но многим они непонятны. Да что там многим, я и сам иногда устаю от сравнения разных периодов. Я конечно это не часто делаб, но за вариабельностью и пульсом покоя слежу регулярно. Эти маркеры дают мне некоторые понимания моего текущего состояния. Это я к чему веду, в пору ИИ есть большой соблазн выдёргивать из своих приложений разные данные и скармливать их ИИ для анализа. Тема интересная, но недальновидная, потому что всю базу данных им не слить...