ДНК личности: психология ДЕНЕГ МЫШЛЕНИЯ САМОРЕАЛИЗАЦИИ

ТОП-10 ФРАЗ ДЛЯ САМОПОМОЩИ, ПОВТОРЯТЬ КАК МЕДИТАЦИЮ: “Я заслуживаю отдыха и заботы о себе.” “Сегодня я сделаю один маленький шаг к своим целям.” “Моя энергия и сила возвращаются ко мне.” “Я прощаю себя за ошибки и двигаюсь вперед.” “Я верю в свои способности и могу справиться с трудностями.” “Я могу изменить свое отношение к ситуации.” “Каждый день я делаю выбор в пользу своего благополучия.” “Мне достаточно моих усилий, и я принимаю себя.” “Со временем я становлюсь сильнее и мудрее.” «СЕГОДНЯ \ Я даю себе достаточное время …. (столько-то дней) для восстановления и накопления энергии, чтобы дальше радоваться жизни»

•В постоянном потоке: Как сохранить свои ресурсы и не срываться на себя и окружающих?• Доброе, прекрасное, понедельничное утро! Сегодня хочу поговорить о важности управления своими ресурсами и предлагаю вам несколько практических советов о том, как быть в постоянном потоке и не срываться на себя и окружающих.  Что такое ресурс? Ресурс - это энергия, физическая и эмоциональная выносливость, которые мы используем для выполнения задач и преодоления трудностей. Когда мы находимся в постоянном потоке работы или стресса, наши ресурсы могут быстро истощаться, что может привести к негативным последствиям для нашего физического и эмоционального благополучия. Как же сохранить свои ресурсы и не срываться на себя и окружающих? Вот несколько практических советов:  Заботьтесь о себе: Помните, что ваше физическое и эмоциональное благополучие - важные аспекты успешной жизни. Уделяйте время для занятий спортом, отдыха, питайтесь правильно и получайте достаточный сон. Это поможет вам восстановить энергию и чувствовать себя лучше.  Устанавливайте границы: Не бойтесь говорить "нет" и устанавливать границы в своей работе и личной жизни. Приоритизируйте свои задачи и умейте делегировать, если это возможно. Это поможет вам избежать перегрузки и сохранить свои ресурсы.  Практикуйте моментальное осознание: Остановитесь на мгновение и осознайте свои эмоции и физические ощущения. Подумайте, что вам нужно прямо сейчас - может быть, это небольшой перерыв, глубокий вдох или разговор с коллегой. Моментальное осознание поможет вам управлять своими реакциями и сохранять ресурсы.  Найдите свои источники восстановления: Идентифицируйте то, что помогает вам восстановить энергию и чувствовать себя хорошо. Это может быть чтение, прогулка на природе, медитация или время, проведенное с семьей и друзьями. Не забывайте выделять время для этих деятельностей и использовать их как источники пополнения ресурсов.  Обратитесь за поддержкой: Если вы чувствуете, что ваши ресурсы истощаются и вы не можете справиться самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью. Поговорите с психологом или консультантом, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и найти новые стратегии управления ресурсами. Друзья, помните, что сохранение своих ресурсов - это забота о себе и вашем благополучии. Используйте эти советы, чтобы быть в постоянном потоке, но не допустить перегорания. Вы заслуживаете быть сильными и эффективными, но также важно уметь заботиться о себе!