Нейропсихолог Дана Кропчик | нейроразвитие и обучение

У меня для вас отличные новости! В будние дни я буду делиться с вами увлекательными фактами о нейропсихологии и развитии детей. Рассказываю о том, как формируется мозг, как развивается речь и какие упражнения помогут вашему малышу расти умным и успешным! По выходным я переключаюсь на вас, дорогие взрослые! Каждую субботу в моем телеграм-канале будут выходить аудиоподкасты на самые актуальные темы. Тема будет выбирать по настроению. Это будут мои размышления, личный опыт, рефлексия и мысли. Что вас ждёт: Глубокие беседы о психологии Психотехники Рефлексия на важные темы Размышления о современном мире Ответы на ваши вопросы Присоединяйтесь! Ссылка на телеграм-канал: t.me/kt.me/...log Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые публикации и подкасты

Читаю эту книгу с прошлой недели. (Кстати в находке серия книг по 90 руб, берите) накупила себе книг опять на два месяца Книга навела меня на весьма очевидную и простую мысль: Зона комфорта - это уютное местечко, где мы чувствуем себя в безопасности. Но знаете что? Именно за её пределами происходит настоящее волшебство! Страх - это не враг, а наш персональный тренер. Каждый раз, когда вы чувствуете, как сердце начинает биться чаще, а ладони потеют - знайте, вы на правильном пути. Именно там, где вам по-настоящему страшно, находится ваш рост и развитие. Почему так происходит? * Когда мы выходим из зоны комфорта, мозг начинает вырабатывать новые нейронные связи * Каждая маленькая победа над страхом делает нас сильнее * Именно в моменты дискомфорта мы раскрываем свой истинный потенциал. Помните: чемпионы не становятся таковыми в тренажёрном зале, они становятся ими в тот момент, когда принимают решение СТАТЬ таковыми. P.S. А где именно вам сейчас страшно? Поделитесь прямо сейчас сами с собой.

Все пути ведут к Богу. Хотим мы этого или нет, рано или поздно все пути ведут к Богу. Факт. К кому-то это осознание приходит в молодом или зрелом возрасте, к кому-то постарше, а к кому-то это придёт в "следующей жизни", через какой-то тернистый путь, какие-то жизненные ситуации разной степени трудности.Ведь никто еще не отменял законы Вселенной и Мироздания, вне зависимости принимаем мы это, верим ли мы или отвергаем. Но так или иначе, все пути ведут к Богу. 

Меня когда-то предупреждали, что после 25-ти время несется - не верила, потом меня предупреждали, что после рождения ребёнка время несется вдвое быстрее - не придавала значение. Потом мне говорили, что после 3 годов материнства отроду, ( когда ребёнку твоему 3 и больше ) вообще время куда-то шпарит с космической силой..вот ты такая ходишь, не замечаешь и не придаешь значение. А потом бац. Время-то и правда летит, и начинаешь смотреть на этот мир совершенно по-другому, через другую "призму" что ли. Может это из-за некого возрастного рубежа так накатывает? И ты уже пытаешься всеми силами заземлиться и остановиться и просто наблюдать как радуется твой ребёнок, как кряхтит если у него чё-т не получается.Начинаешь разглядывать черты характера и манеры и понимаешь - вот она вся палитра генов и начинаешь видеть в своем маленьком человечке частичку от бабушки, частичку от другой бабушки, а воооот эта штука от дедушки и от двоюродных сестричек досталось, а вот тут от меня такой матери прэкрасной, а тут от мужа ухмылочка и взгляд. Сидишь такая и смотришь вглядываясь, как будто раньше этого не замечала. Или, например идёшь идёшь куда-то по своим делам, и на небо так ррраз, и глаза подняла - восхитилась на минуту. Солнышку порадовалась или закатом красивым. Остановилась, воздухом чистым продышалась. И как будто на второй план уходит все "мирское". А еще интересно наблюдать, как люди идут, куда-то спешат, и в телефон уткнутся. И даже видов простых и красивых, да пускай до боли банальных, вокруг себя, не замечают. Эх..и правда говорят, прекрасное - в деталях. Нужно только снова научиться и "к себе" вернуться. Такая вот маленькая, казалось бы, многими давно забытая способность очень помогает вернуть себя себе, добавить яркости что ли, в жизнь нашу, которая в последние годы невероятно ускорилась. А может умение с возрастом замечать прекрасное и осознанно заземляться это и есть, оно самое - осознанность? Просто остановитесь на минуту. Вдохните. Посмотрите вокруг. Жизнь и правда прекрасна в каждой минуте и мелочи. Не упускайте это "пожить". Не откладывайте на потом. Не так ли?

ТОП-10 ФРАЗ ДЛЯ САМОПОМОЩИ, ПОВТОРЯТЬ КАК МЕДИТАЦИЮ: “Я заслуживаю отдыха и заботы о себе.” “Сегодня я сделаю один маленький шаг к своим целям.” “Моя энергия и сила возвращаются ко мне.” “Я прощаю себя за ошибки и двигаюсь вперед.” “Я верю в свои способности и могу справиться с трудностями.” “Я могу изменить свое отношение к ситуации.” “Каждый день я делаю выбор в пользу своего благополучия.” “Мне достаточно моих усилий, и я принимаю себя.” “Со временем я становлюсь сильнее и мудрее.” «СЕГОДНЯ \ Я даю себе достаточное время …. (столько-то дней) для восстановления и накопления энергии, чтобы дальше радоваться жизни»

•В постоянном потоке: Как сохранить свои ресурсы и не срываться на себя и окружающих?• Доброе, прекрасное, понедельничное утро! Сегодня хочу поговорить о важности управления своими ресурсами и предлагаю вам несколько практических советов о том, как быть в постоянном потоке и не срываться на себя и окружающих.  Что такое ресурс? Ресурс - это энергия, физическая и эмоциональная выносливость, которые мы используем для выполнения задач и преодоления трудностей. Когда мы находимся в постоянном потоке работы или стресса, наши ресурсы могут быстро истощаться, что может привести к негативным последствиям для нашего физического и эмоционального благополучия. Как же сохранить свои ресурсы и не срываться на себя и окружающих? Вот несколько практических советов:  Заботьтесь о себе: Помните, что ваше физическое и эмоциональное благополучие - важные аспекты успешной жизни. Уделяйте время для занятий спортом, отдыха, питайтесь правильно и получайте достаточный сон. Это поможет вам восстановить энергию и чувствовать себя лучше.  Устанавливайте границы: Не бойтесь говорить "нет" и устанавливать границы в своей работе и личной жизни. Приоритизируйте свои задачи и умейте делегировать, если это возможно. Это поможет вам избежать перегрузки и сохранить свои ресурсы.  Практикуйте моментальное осознание: Остановитесь на мгновение и осознайте свои эмоции и физические ощущения. Подумайте, что вам нужно прямо сейчас - может быть, это небольшой перерыв, глубокий вдох или разговор с коллегой. Моментальное осознание поможет вам управлять своими реакциями и сохранять ресурсы.  Найдите свои источники восстановления: Идентифицируйте то, что помогает вам восстановить энергию и чувствовать себя хорошо. Это может быть чтение, прогулка на природе, медитация или время, проведенное с семьей и друзьями. Не забывайте выделять время для этих деятельностей и использовать их как источники пополнения ресурсов.  Обратитесь за поддержкой: Если вы чувствуете, что ваши ресурсы истощаются и вы не можете справиться самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью. Поговорите с психологом или консультантом, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и найти новые стратегии управления ресурсами. Друзья, помните, что сохранение своих ресурсов - это забота о себе и вашем благополучии. Используйте эти советы, чтобы быть в постоянном потоке, но не допустить перегорания. Вы заслуживаете быть сильными и эффективными, но также важно уметь заботиться о себе!