Записки чайника

Раз уж здесь мы во всю обсуждаем бег и всё, что с ним связано, давайте поговорим не только о нас - кожаных, но и о пушистиках. 🐶 У многих есть собачки и котики, которые живут с хозяевами в квартире. Согласитесь, в тесных комнатах животное испытывает стресс от недостатка активности! И погулять с ним один раз в день во дворе будет мало! Поэтому важно обеспечить питомцу достаточную физическую активность дома и на улице. Движение - это жизнь! И это правило также подходит хвостатым. Бег и достаточная активность поможет вашим собакам и кошкам: Здесь все как у людей...

«Бег и секс как-то связаны?» - спросите вы. Отвечаю. Бег не просто помогает в интимных отношениях, а делает их в сто раз круче и приятнее для двоих! Почему? Читай дальше👇 Бег - самый естественный вид активности, как минимум потому, что наше тело развивалось из потребности в быстром преодолении больших расстояний у предков. Чтобы убедиться в этом, далеко ходить не надо. Посмотрите на себя! Устройство стопы, коленных и тазобедренных суставов, позвоночника и ягодичных мышц указывают вам на то, что...

Если ты бегаешь для того, чтобы похудеть, читай мою предыдущую статью👇 В этой статье предлагаю обсудить несколько правил в питании, которые обеспечат хорошее восстановление и стабильное улучшение показателей. Если вы думаете, что рацион не играет важную роль в тренировках, посмотрите на пирамиду восстановления! Сон и еда - фундамент, на котором строится выносливое, здоровое и спортивное тело. Важно! Питание бегуна - это не диета или любовь к спортпиту. По сути это просто пример хорошо сбалансированного...

Здесь мы постоянно обсуждаем тренировки, восстановление и другие интересные штучки, но никогда не затрагивали тему грамотного планирования и распределения своего времени. У многих людей проблема «начать тренировки» и найти время на них - первая и самая главная. И если ты думаешь, что у тебя нет времени на тренировки, согласись, дело в тайм-менеджементе! Но не спеши расстраиваться, ведь ты не один! В бешеном ритме жизни любого современного человека есть работа, семья, домашние дела… Всё это занимает большую часть дня, и иногда кажется, что на тренировки просто нет свободных минут...

Давно доказано, что современные гаджеты позволяют спортсмену при тех же нагрузках прогрессировать быстрее. К тому же, чудо-приборы значительно повышают комфорт и эффективность тренировок. В этой статье собраны самые нужные гаджеты для бегуна, которые облегчат тренировочный процесс и приведут к желаемому результату.  Фитнес-трекер или умные часы Часы - самая незаменимая вещь для беговых тренировок. Они позволяют отслеживать такие параметры, как расстояние, скорость, время пробежки, количество сожжённых калорий и пульс...