Йога и Психология. Знания и практики на каждый день

Чаще всего в практиках йоги используются следующие хаста мудры — позы для рук. Намасте — руки сложенные вместе ладонями перед грудью или за спиной или подняты вверх. Джняна(гьяна) –большой и указательный палец вместе, остальные свободно. Данная мудра помогает в концентрации и освобождает голову от лишних мыслей. Дхьяна мудра (Самадхи мудра). Медитативная мудра — ладони лежат на ногах, правая поверх левой. Дхьяна означает сосредоточенность, медитация. Дхйана мудра наиболее популярна в Буддизме, и с ней часто изображают медитирующего Будду...

Из книги Серафима Суворова "Выход из тумана: Как разорвать круг абьюза и вернуть себе себя" Все пары ссорятся. Это нормально. В здоровых отношениях конфликт — это способ решить проблему, высказать свои чувства и услышать другого. После ссоры люди мирятся, делают выводы и двигаются дальше. В абьюзивных отношениях конфликт — это инструмент власти. Цель абьюзера — не решить проблему, а доказать свое превосходство, подавить волю партнера, заставить его чувствовать себя виноватым и ничтожным. Как отличить обычный конфликт от абьюза? Есть несколько признаков...

Клюква: польза для здоровья и проверенный рецепт домашнего морса Клюква — одна из самых ценных дикорастущих ягод северного полушария, которую на Руси знали ещё с XVI века. Благодаря уникальному составу она сочетает в себе свойства вкусного продукта, эффективного народного средства и природного консерванта. Из неё готовят морсы, кисели, варенья и соусы, но особенно популярен клюквенный морс — напиток, который согревает зимой, освежает летом и помогает поддерживать иммунитет в сезон простуд. Чем полезна...

Бывает так: вы сидите на совещании, ведёте ребёнка в сад или просто моете посуду — и вдруг сердце начинает биться быстрее, в груди становится тесно, мысли уносятся вперёд, к худшему сценарию. Ничего страшного не произошло. Но тело уже в режиме тревоги, и уговорить его «успокоиться» не получается. Это не слабость и не «выдумки». Это физиология: нервная система включила сигнал тревоги, и в этот момент логика работает хуже, чем ощущения. Поэтому бесполезно говорить себе «всё хорошо» — тело вас не слышит...

Свеча — это один из самых доступных и эффективных инструментов для чистки энергетического канала. Огонь — это стихия трансформации. Он сжигает всё старое, всё ненужное, всё отжившее. Он превращает тьму в свет. Почему именно свеча? Потому что огонь — это живая энергия. Когда вы смотрите на пламя, вы вступаете с ним в контакт. Вы можете мысленно «отдать» огню то, от чего хотите избавиться. И огонь это трансформирует. Во-первых, выберите правильное время. Лучше всего — вечер, когда вы уже не спешите, когда вы можете побыть наедине с собой...