ГРЕЧНЕВАЯ КАША

Привет, друзья! Сегодня разберёмся, какие спортивные добавки действительно приносят пользу, а какие — скорее маркетинг, чем реальная помощь. ✅ Добавки, от которых есть толк: Протеин: Основной источник белка, помогает восстанавливаться после тренировок и набирать мышечную массу. Отличный вариант, если сложно набрать норму белка из обычной еды. Креатин: Доказано, что помогает увеличивать силу и выносливость, а также ускоряет рост мышц. Один из самых исследованных и эффективных компонентов. BCAA...

Привет, друзья! Сегодня решил поделиться с вами несколькими важными советами, которые помогут вам тренироваться безопаснее, эффективнее и быстрее видеть результаты. Ведь успех в спорте — это не только веса и повторения, но и подход к каждой мелочи. 📍 Сначала — техника, потом вес Часто вижу, как ребята в зале стремятся сразу взять максимальные веса. Но главное — это техника. Лучше начать с меньшего, но выполнять упражнения правильно. Так вы не только защитите себя от травм, но и быстрее достигнете прогресса...