Меняй свою жизнь к лучшему!

1)Избегать действий, которые вы обычно делаете перед сном Если вы привыкли надевать пижаму, пить чай перед сном, то перед бессонной ночью этого делать не следует. Так организм подумает, что спать ещё рано. 2)Общение Общение помогает справляться со сном. Если собеседника рядом с вами нет - вы также можете общаться в интернете...