«Не есть после шести вечера». Правда или миф?
Идеальное количество часов воздержания от еды перед сном может варьироваться от человека к человеку, в зависимости от его индивидуального метаболизма и пищеварения. Тем не менее, обычно рекомендуется заканчивать прием пищи как минимум за 2-3 часа до сна, чтобы дать организму возможность правильно переварить пищу и избежать дискомфорта во время сна. Во время сна скорость обмена веществ в организме замедляется, что затрудняет переваривание и усвоение пищи. Обильный прием пищи перед сном может привести...