Красота плюс здоровье

📖 Моя история 🏃‍♂️ В 35 лет я решил вести здоровый образ жизни. Начал с утренней зарядки. Прыжки, приседания, махи ногами, круговые вращения коленями — всё как учили в школе. 😊 Первое время чувствовал себя бодрячком. Потом через полгода появился хруст. Небольшой, без боли. Я не придал значения. Подумал: «Это воздух, щёлкают суставы, ничего страшного». 😰 Через год — лёгкая боль после приседаний. Через два — боль после любой нагрузки. Через три — я не мог присесть без хруста и неприятных ощущений...

👶 Через три месяца после родов я стала замечать, что волосы остаются везде. На подушке, на расчёске, в душе, на одежде ребёнка. Я проводила рукой по голове — и в руке оставался пучок. 🪞 В зеркале я видела редкие, тусклые волосы с залысинами у висков и на макушке. Чёлка превратилась в три жиденькие прядки. Хвост стал толщиной с мизинец. 😭 Я плакала в душе. Муж говорил: «Это просто гормоны, пройдёт». Но не проходило. Месяц, два, три. К году после родов я потеряла, кажется, половину объёма. Врач...

😫 В 38 лет я поймал себя на мысли, что превращаюсь в развалину. Утром встаю уставшим. Днём хочу спать после обеда. Вечером нет сил даже на секс с женой (даже думать о нём не хочется, не то что делать). 🧠 Добавилась раздражительность. Злился на детей, на жену, на водителей в пробке, на кассиршу в магазине. Сам себя не узнавал. 👨‍🦰 Постепенно исчезло утреннее возбуждение. Я помню, в 20 лет оно было каждый день. В 30 — часто. В 38 — исчезло почти совсем. Жена молчала, но я видел её взгляд. 🩼 Ещё и живот вырос...

👗 Три года назад я носила размер XXL. Весы показывали 95 кг при росте 165 см. Я не могла застегнуть джинсы, которые носила в институте. Я не могла пройти 2 остановки без одышки. Я не могла играть с дочкой в догонялки дольше 5 минут. 😥 Я перепробовала всё. Диеты — срывы. Фитнес — я бросала через месяц, потому что ненавидела эти тренажёры и этих подтянутых девушек в зеркалах. Таблетки — выброшенные деньги. 💸 Однажды я купила абонемент в бассейн за 15 тысяч. Ходила 3 раза. Потом стеснялась своего купальника...