Детокс-клиники "Красное озеро"

Ох, и достается же всеми любимому хлебу, макаронам и картошки. В общем, так называемым — углеводом. Давайте разберём и развеем самые популярные мифы про углеводы! Миф: Углеводы можно есть ТОЛЬКО в первой половине дня Если быть честным, то углеводы отлично перевариваются в любое время суток, НО если после вас ждёт сон, то «Красное озеро» не рекомендует их употреблять. Ведь жир в нашем теле откладывается, если количество потребляемых калорий превышает нашу активность. Миф: Простые углеводы - зло,...

— Это Настя. И она каждый день встает из-за стола с чувством, что больше не может есть и скоро взорвется? — Это Юля. И она всегда настолько увлечена сериалом или перепиской с подругой, что не замечает вкус пиши и того, как опустела её тарелка. — Это Света. И у неё никогда нет времени на еду. Она целый день перекусывает и не понимает почему каждый месяц на весах + 1 кг, она же ничего не ест. Ну что догадались какие у девчонок ошибки? А вот и вам пару лайфхаков, чтобы не переедать. 1. Уберите все отвлекающие факторы: телефоны, книги и не забудьте выключить телевизор...

Это, конечно, шутка, помним про баланс, но расскажем о полезных свойствах главных вкусностей лета. У вас будут реальные причины есть их для здоровья) Клубника Эта ягодка богата железом, магнием, марганцем, калием, медью. Также в клубнике содержатся фруктовые сахара, витамины группы В и С. Уникальные целебные свойства этой ягоды используют при проблемах со зрением, ЖКТ. Клубника помогает при анемии, истощении, артритах и ревматизме. Земляника Ягоды земляники рекомендуют включать в рацион при атеросклерозе, гипертонии, неврастении, бессоннице...

Да-да, вы не ослышались. Такое возможно! Конечно, это займет больше времени, но вы похудеете. Главное и единственное правило — потреблять меньше энергии, чем вы расходуете. Итак, в этом вам помогут следующие правила 1. Добавьте в свой рацион побольше белка Каждый раз, когда вы садитесь есть, четверть вашей тарелки должен занимать белок: мясо, рыба, морепродукты, яйца, творог, бобовые. Как довести эту привычку до автоматизма? Добавляйте в завтрак побольше белка. В этом помогут яйца. Способом употребления куча: вкрутую, пашни, омлет, скрембл...

— Отличный способ контролировать калории, не заморачиваясь с их подсчетом; — Помощь при соблюдении примерных пропорций белков, жиров и углеводов; — Способ увидеть долгожданную цифру на весах. В чем суть данного способа?  1. Мы берём тарелку диаметром 20-24 см и мысленно разделяем ее на 2 части, затем одну часть делим ещё на раз пополам. ПЕРВАЯ ЧАСТЬ (самая большая ) — овощная — 50% тарелки должны составлять овощи (картофель и бобовые сюда не относятся); — овощи могут быть и сырыми, и термически...

Нам ли не знать сколько стресса женщины испытывают, вставая на весы. А потом радуются, видя желанную цифру после наших программ. Но сегодня не об это. Давайте лучше обсудим, как и когда использовать весы для контроля веса. Первое и самое важное: изменения на весах в краткосрочном периоде вообще не имеют никакого значения. Второе: весы не показывают процент потерянного ЖИРА. Потому что не определяют состав тела. Третье: поскольку весы показывают изменения только в общем весе тела, то не надо радоваться быстрому сбросу веса или наоборот расстраиваться из-за прибавки в 1,5 - 2 кг...

Тугая одежда, проблемы с гормонами, болезни вен, почек, злоупотребление кофе/спиртным и/или простыми углеводами — основные причины отеков. Но знаем, как с ними бороться. *речь идет о случаях, когда отечность не вызвана хроническими заболеваниями. ⠀ Итак, что делаем? Минимизируем СОЛЬ По ВОЗ, норма — 5 г в день. Контролируйте, сколько вы добавляете ее в блюда и старайтесь выбирать менее соленые варианты блюд. Кофе и алкоголь (читайте «айс-латте и апероль» :D) Это не значит, что от напитков стоит отказаться, это ваше личное дело, однако не забывайте восполнять водный баланс...

Чтобы худеть нужно всего лишь спать! Да-да! Это так и работает! … но, конечно, совместно с правильным питанием и спортом. Это, как команда, у которой цель — похудеть. Ведь недостаток сна напрямую связан с лишним весом. Из-за недосыпа происходит сбой в работе гормонов, увеличивается аппетит, тяга к калорийное еде, не говоря уже об отсутствие сил. Как следствие, лишний вес. И чтобы этого избежать, «Красное озеро» предлагает ряд рекомендации: 1. Ложитесь спать не позже 10-11 часов вечера (это ещё с учётом, что понадобиться какое-то время для засыпания); 2...