КПТ-5: психология-психотерапия

В популярной психологии термин «принятие» имеет довольно размытое определение. Оно сводится к лозунгам вроде: - Полюби себя таким, какой ты есть! А это маскирует пассивную капитуляцию перед трудностями, которые можно и нужно преодолевать. Поверхностная интерпретация фразы «прими себя» имеет два основных недостатка: • Призывает к пассивности и игнорирует контекст: «Смирись, и всё наладится». Это убивает мотивацию к работе над собой, но не даёт инструментов для утилизации эмоциональной боли. К...

Как построить жизнь, в которой гармонично сочетаются личное счастье и уверенность в будущем? Ключ – в умении совмещать важнейшие роли: жены, матери и успешного, финансово независимого профессионала. Профессия "Психолог" одна из тех, что идеально воплощает эту стратегию. Давайте разберёмся, почему. Представьте себе перекрёсток. Многие женщины искренне верят, что, вложив все силы в отношения и семью, они обеспечивают себе надёжный тыл и счастливое будущее. Это благородный путь, требующий огромного труда: создание уюта, воспитание детей, поддержка партнёра...

– Какой психолог самый лучший? Этот вопрос мучает практически каждого, кто задумывается о том, чтобы пойти в Личную терапию. Мы начинаем искать «звёзд психологии», гуру психотерапии, специалистов с громкими именами, верим, что именно они знают «магическую кнопку счастья» и избавят нас от боли. Мы листаем рейтинги, читаем отзывы, смотрим интервью на YouTube: – Сходить к этому, он в Топ-100 ?! –  Или обратись к вот этому, у неё миллион подписчиков. Нам кажется: если человек известный, значит, он точно разбирается в вопросе, и мне поможет...

Субличности: почему мы ведём себя неадекватно Почему мы иногда совершаем поступки, которые кажутся нам нелепыми, неуместными или даже опасными? Почему мы, люди осознанные и разумные, вдруг срываемся, говорим лишнее, действуем импульсивно, а потом с ужасом думаем: «Это был не я…» Кто же в этот момент управляет нашим поведением? Почему нас «захватывает» нечто чужое, непредсказуемое, порой даже разрушительное? Сегодня мы разберёмся, почему человек ведёт себя неадекватно, что такое субличности, и самое главное — как научиться управлять своими внутренними состояниями, а не быть их жертвой...

Эмоциональная сфера человека представляет собой сложную многоуровневую систему, лежащую в основе всего нашего поведения, мышления и взаимодействия с миром. Часто противопоставляемые рациональному началу, эмоции на самом деле являются древним и точным инструментом адаптации, связывающим психику и тело в неразрывное целое. Данная статья предлагает системный взгляд на эту структуру: от базовых физиологических реакций и универсальных эмоций через более сложные и продолжительные чувства и настроения – к высшим психическим функциям, таким как мотивация, эмпатия и эмоциональный интеллект...