Хорошо походил сегодня цель аж больше 200% 🔥💪🏻
Данил Александрович
2
подписчика
Делюсь с вами своими взлетами и падениями в мире здорового образа жизни. Буду предельно откровенно писать обо всем что мотивировало, а что наоборот вызывало лень. Как дошёл до правильной техники в упражнениях и как худел и худею до сих пор. Давайте худеть вместе. Подпишись, поддержи меня. #худеем
Делюсь с вами своими взлетами и падениями в мире здорового образа жизни. Буду предельно откровенно писать обо всем что мотивировало, а что наоборот вызывало лень. Как дошёл до правильной техники в упражнениях и как худел и худею до сих пор. Давайте худеть вместе. Подпишись, поддержи меня. #худеем
1 день назад
• Вы подписаны
Хочу 80 кг и свой голос в Дзене: знакомство с Данилом Александровичем
Всем добра! Меня зовут, Данил ( KpoJluk ). Три с половиной месяца назад начал для себя маленько заниматься каждый день чтобы сбросить лишний вес. В начале я весил 115 кг заниматься было очень сложно, особенно тяжело давались планка и пресс...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Как начать заниматься спортом если тебе лень делать что то тяжелое?
Приседания - 3 подхода по 10 - 15 повторений. Если приседания даются легко то можно уменьшить амплитуду выполнения ( Полная амплитуда в приседании — когда ты опускаешься до параллели бёдер с полом или ниже. Частичная (неполная) амплитуда — когда делаешь только верхнюю часть движения. ) , если при выполнении вам слишком легко то добавьте паузу 2 - 3 секунды в нижней точке упражнения. Отжимания от пола - для начала делайте 3 подхода по максимальному количеству раз за подход. Ваша цель делать в каждом подходе больше 10 повторений...
