Как когнитивно-поведенческая терапия меняет мысли и жизнь
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это эффективный инструмент, который может стать вашим надежным помощником на пути к пониманию собственных мыслей и эмоций.
Этот метод психотерапии акцентирует внимание на том, как наши мысли формируют чувства и, в конечном итоге, влияют на поведение. Разберемся подробнее, как КПТ помогает изменить жизнь к лучшему. КПТ была создана в 1960-х годах Аароном Беком, который поставил перед собой цель помочь людям справиться с негативными эмоциями через изменение мышления...