Психолог Екатерина Ковалева

Почему мама гасит ваш внутренний огонь? В случае, если у матери сильно вытеснено собственное желание, живость ребёнка может её тревожить. И бессознательно она может видеть пожар, который надо срочно потушить. Почему же родная мама не выдерживает ваш огонь, когда вы с ней чем то делитесь, проявляете к чему то интерес, хотите перемен, строите планы… А что если вашей матери может быть страшно от вашей живости? Не потому что вы плохая или «не такая», а потому что любое ваше желание «чуть больше» для неё - сигнал тревоги. Вы хотите зажечься, а она уже ищет, чем накрыть пламя. Это не осознанно. Это встроено в её внутреннюю архитектуру. Так устроена её психика. Для неё ваше стремление = угроза. А для вас это может быть путь в новую жизнь. В психоанализе либидо - это не про секс. Это сила - влечение к жизни. Она может выражаться в карьере, в поиске смысла, в желаниях, в контактах, в знании своего призвания и т.д. Но для матери с подавленным либидо, любая вспышка этой энергии выглядит как катастрофа. Как пожар, который нужно предотвратить любой ценой. Но она сама может даже не осознавать причин своей тревоги. Почему? Потому что внутри неё самой давно стоит глухой запрет на «хотеть». Хочешь - значит, уязвим. Зажигаешься - значит, подставляешься. Чувствуешь - значит, рискуешь. Лучше замри и не высовывайся. Сиди тихо… Она бессознательно пытается вас защитить. Только защищает вас не от внешнего мира, а от вас самих. Это не всегда очевидно. Это может быть в лёгкой иронии, равнодушии, обесценивании, смене темы. Или в тревожной заботе: «Может, не надо? Это сложно. Зачем тебе это? А если не получится? Ты уверена?»… И вот когда в терапии начинают появляться свои желания, когда вы начинаете обнаруживать себя, часто приходит злость на маму: «Почему ты не позволяла мне быть живой, настоящей?» Но потом за ней приходит печаль. Потому что видно: мама и себе-то не позволяла, так и не узнала сама себя. И здесь встаёт вопрос уже не про маму. А про вас: Вы всё ещё позволяете ей быть пожарной командой внутри вашей головы? Или вы зажигаете свою «свечу»и не тушите её даже при сквозняке?

Я убеждена: в каждом человеке есть сила, способная свернуть горы. Всё, что нужно, убрать преграды на её пути. Одной из таких преград является подавленая инфантильная психика, которая цепляется за вечный поиск "устойчивого взрослого" снаружи и утопает в обидах внутри себя. Когда эти преграды исчезают, человек начинает опираться на себя и своё внутреннее знание: «Я могу» и «Мне можно». И эта уверенность меняет всё.

Почему у тебя не получается довести начатое до конца? Наверняка хоть раз ты ловил(а) себя на мысли: "Хочу изменить свою жизнь, добиться того-то и того-то. Но почему у меня ничего не получается? Наверное, я просто не умею доводить начатое до конца." Знакомо? И вот ты снова загораешься: новое дело, курс, тренинг. Вначале — вдохновение, энергия, воображение рисует картины будущих побед. Но спустя пару дней, максимум неделю, энтузиазм уходит. Ты откладываешь, забываешь, а потом говоришь себе: "Ну, наверное, это не мое." Почему так происходит? Давай разберемся. Если ты читаешь это, значит, у тебя уже есть навыки и умения, которыми ты гордишься. Ты ведь не всегда все умел(а), правда? Вспомни, как учился(ась) ходить. Ты падал(а) снова и снова. Но почему не бросил(а)? Потому что тогда ты не знал(а), что можно остановиться. А теперь посмотри на недавние попытки. Освоение нового навыка, спортзал, медитации, ведение дневника, обучение. Что заставило тебя бросить? Две главные ловушки, которые мешают тебе продолжать: 1. Ты хочешь быстрых результатов. Наш мозг устроен так, что ему нужна "награда". И чем быстрее, тем лучше. Если прогресс не виден сразу, мозг подсказывает: "Это не работает. Зачем продолжать?" Только взрослая личность умеет терпеть отложенные результаты. Но если внутри тобой управляет инфантильность, ты ждешь всего "здесь и сейчас", а если не получилось — опускаешь руки. 2. Ты боишься ошибок. Каждая ошибка вызывает неприятные эмоции. Вместо того чтобы увидеть в ней шаг к опыту, ты воспринимаешь ее как доказательство, что "ты недостаточно хорош(а)". Страх провала часто вызывает прокрастинацию. Ты начинаешь думать: "Я ленив(а). Я просто такой человек." Но это неправда. Привычка бросать — это не лень и не слабость. Это устойчивая реакция на дискомфорт. А значит, ее можно изменить. Что поможет доводить начатое до конца? 1. Фокус на процессе. Современный мир заставляет нас гнаться за идеальностью. Но мастерство рождается не из насилия над собой, а из повторения. Скажи себе: "Я не учусь быть идеальным, я учусь привыкать к процессу." 2. Уменьши нагрузку. Одна из главных ошибок — взять слишком много. Вместо того чтобы бежать сразу 5 км, просто выйди на прогулку. Чем проще начать, тем легче продолжить. 3. Отслеживай количество, а не качество. Веди список сделанных шагов. Не оценивай их, просто записывай. Мозг любит видеть, что ты двигаешься вперед. Даже маленький прогресс мотивирует. 4. Замени "это не мое" на "я учусь". Вместо: "Я не умею красиво говорить на камеру," скажи: "Я учусь, и это нормально, что я иногда ошибаюсь." Ошибки — это часть роста, а не повод сдаться. 5. Действия важнее теории. Секрет успеха — не в таланте. Талантливые люди просто делают больше попыток, чем остальные. Попробуй еще раз Возьми что-то, что давно хотел(а) сделать, и сделай первый шаг. Не для результата, а ради самого процесса. И запомни, только количество действий на единицу времени превращает новичка в мастера. А мастер — это тот, кто однажды не бросил.