Александр Ковалев

[читай простой рецепт] Сегодня меня угораздило ответить на звонок, где мне предлагали услуги банка. Предлагали кредитование с каким-то там процентом. Мне это было не нужно, о чем я и сказал девушке. Казалось бы - можно повесить трубку, но я же вежливый интроверт)). Девушка на другом конце провода начала продавливать тему, мол что: Праздники скоро, а вдруг денег не хватит, а ребёнок есть? А ему подарок? А на жену деньги есть? И знаете, хоть это было как-то по базарному - я призадумался. А точно ли я смогу позволить хорошие подарки для близких? Благо, критическое мышление вернулось в онлайн спустя 1...

[если узнаешь о них] Прежде чем похудеть со своих 120, у меня ушло 7 лет на тщетные попытки изменить свою фигуру. Я пробовал ПП, отказ от углеводов, кето диету, отказ от мучного и сладкого, а также много других извращений.. Которые не давали результат. Стоит ли говорить, что моральное состояние после каждой неудачи было не из лучших? Вечные страхи еды, страх что вес вырастет и вечная попытка скрыть килограммы приводила только к нервозности. Но, каждая попытка приближала меня к пониманию трёх простых правил. И я хочу тебе рассказать о них. Если им следовать, то вес будет уходить и фигура будет стройной...

Ужин - весьма противоречивый прием пищи. Кто-то считает, что от ужина лучше отказаться. Но это не так. Без ужина утро и день следующего дня будут очень голодные, что подтолкнёт к перееданию. И уже будет неважно - был ужин или нет, ведь будет срыв на следующий день. А это только оттолкнёт от стройности. Поэтому ужинать важно. Но и ещё важно как именно ужинать 😌. Чтобы не голодать вечером я подготовил 3 важнейших правила здорового ужина для стройности. Ставь ❤️ этому посту И листай карусель ➡️➡️➡️ 1️⃣Основа - белок Белок обладает интересной особенностью - на его усвоение тратится больше всего энергии, порядком 30%...

[очень легко] Когда мне на консультациях рассказывают, как девушки убирают все сладкое из своего рациона - я грущу. «Я убрала сахар из кофе, больше не покупаю вкусняшки и в доме вообще нет ничего сладкого». Знакомо? Тогда читай дальше). Конечно, если человек отказывается от сладкого, то тут сразу чувствуется серьёзный подход к делу). Но здесь есть несколько проблем: Человек ставит запрет. А все что запрещено - хочется в 10 раз сильнее. Хотеть сладости не перестаёшь, а через неделю - две происходит срыв и поход в магазин в отдел вкусняшек. Помимо заново набранных килограммов начинает казаться, что нужно больше держать себя в руках...

Не раз слышал, что первый прием пищи - самый важный. И я согласен с этим утверждением отчасти. От завтрака действительно сильно зависит скорость потери веса. Если завтракать как нужно - результат в похудении не заставит себя долго ждать. Я хочу рассказать топ 3 фишки для жиросжигающего завтрака). Интересно? Ставь тык тык ❤️ посту и листай карусель ). 1️⃣Соединяй БЖУ Представь - ты проснулась, умылась. На завтрак решила поесть овсянку на молоке. Ведь каша полезна для фигуры. Благополучно съела свою порцию и поехала на работу, а там.. Овсянка резко куда-то проваливается и тебе очень хочется есть...