Как справиться с тревогой, стрессом и проблемами в отношениях? Если вас преследует тревожность, не удается справиться со стрессом, а в отношениях все сложнее находить понимание и поддержку, важно не просто «держаться», а искать корень проблемы и устранять ее. Часто тревога, конфликты, выгорание или даже психосоматические симптомы – это сигналы о внутреннем дисбалансе. Они появляются, когда мы живем в постоянном напряжении, подавляем эмоции и не умеем слышать свои настоящие потребности. Я – Харитонова Юлия Викторовна, клинический психолог, реабилитолог и семейный терапевт с 20-летним стажем. Ко мне обращаются, если: 🔹 В отношениях конфликты, измены, разрыв или кризис 🔹 Преследует тревога, панические атаки, бессонница 🔹 Стресс отражается на здоровье – головные боли, скачки давления, проблемы с ЖКТ 🔹 Чувство усталости, раздражительности, гнева мешает жить полноценно Почему мне доверяют? ✔️ 20+ лет опыта ✔️ 10 000+ часов персональной терапии ✔️ 6 000+ клиентов (индивидуальные и групповые программы) ✔️ Международные дипломы и сертификации Я использую интегративный подход, сочетая психотерапию и телесные методики, чтобы запустить изменения быстрее и эффективнее. Как я работаю? ✅ Помогаю понять причины вашего состояния ✅ Подбираю методы под вашу ситуацию (от когнитивных техник до работы с телом) ✅ Даю практики, которые помогут вам восстановить эмоциональный баланс Работаю онлайн и очно в Москве. Если вам откликается мой подход – напишите в директ, и мы обсудим ваш запрос. 💙
Психолог Юлия Харитонова
Где мое время? Там и деньги
Почти год назад я обещала разъяснить свою фразу про "бессмысленный проскок", и вот, наверное, пришла пора. Поговорим о времени и связи с деньгами. Осмысление времени ( и денег, и новых способов их получения ) требует времени. Каламбур, но его смысл не отменить. Мои размышления о времени начались года 4 назад, в длинном отпуске, которые я позволила себе после ускорения 22-го года. Тогда я размышляла о телефонах, отжирающих время и силы. Все это в прошлом году вылилось в проект "Время-деньги", где мы говорили о разных типах времени и связи с деньгами , и как с ними обращаться...
Знаете, что такое "фудкортницы
"? Манипуляций, давления, агрессии сейчас стало очень много. Пишу об этом в РБК LIFE и о способах реагирования, если вас застали врасплох фудкортницы. • Почему собираются именно в ТЦ? • Как девушке вообще понять, что компания деструктивная? Как сказать "нет", чтобы друзья не осудили • Как взрослым общаться с фудкортницами, когда они провоцируют...
Как распознать свои сильные стороны
? Вчера думала о ваших ответах про уверенность и самооценку, поиск собственного стержня. Помню, как сама продиралась сквозь эти вопросы: кто я, какая я ? И всё казалось, что нужно стать суперидеальным психологом, во всех смыслах. Что иногда может помочь - архетипические сценарии, если есть запутанность: какая я? И вот решила составить гайд (в шутливой форме, если что) о разновидностях психологов. Для примера и иллюстрации того, что МЫ ВСЕ можем быть разными. Психологами, айтишниками, маркетологами, руководителями, мамами, экономистами, юристами…...
Высокая самооценка не имеет ничего общего с уверенностью в себе
Недавно в разговоре услышала фразу: "У меня с самооценкой всё отлично, просто я очень чувствительная к критике" И в этой фразе вся разница, о которой редко говорят. Можно много знать о своей ценности, перечислять сильные стороны, быть уверенным в делах и результатах , но при этом зависеть от реакции других. Один холодный тон - и внутри уже сомнение. Один отказ - и начинается пересчёт собственных недостатков. Высокая самооценка в привычном понимании - это образ "я умею, я классно выгляжу, я зарабатываю,...
На сегодняшней супервизии мы размышляли о самом тихом, но таком драгоценном дефиците нашего времени - о неизменности присутствия
О той самой осязаемой опоре, которая остается прежней, когда весь мир вокруг штормит. В кабинете моего супервизора всегда стояла маленькая дубовая скамеечка. Она помогала мне заземлиться, почувствовать плотность реальности. И когда мы массово перешли в онлайн, я, тоскуя по этой живой связи, заставила себя найти точно такую же. Чтобы ощущать: есть вещи, которые не рушатся. И я свидетельствую: люди сейчас отчаянно ищут эту неизменность. Ко мне на прием снова возвращаются те, с кем мы бережно распутывали узелки судьбы еще в 2009 и 2010 годах...
