KOTOK

Всем привет!Если вы кликнули на эту статью, значит вы хотите прибавить немножечко к массе и сделать тело более мощным и сильным. Если это так, то обязательно прочтите эту статью до конца. Так как сейчас зима, холодно, а это самое лучшее время для массонабора. Тело у нас с радостью накапливает в себя все, что нужно и что не нужно. Но, несмотря на то, в какое время года ты читаешь , хоть зимой, хоть летом, все равно дочитайте ее, чтобы стабильно набирать мышечную массу. Итак, первое, почему вы можете не набирать вес - вы банально не доедаете...

Добрый день! Как быстро стоит выполнять упражнения? Зависит от поставленной цели. Если вы хотите преуспеть в троебории, тогда пауэрлифтеры посоветуют выполнять упражнения как можно быстрее. Если хотите преуспеть в «строении тела», тогда культуристы будут советовать вам выполнять упражнения медленно, чтобы «почувствовать» участвующие в работе мышцы. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся Для начала стоит изучить основы скорости повторения Скорость повторения обозначается Х:Х:Х:Х Первое...

Добрый день ! Хотел бы вам рассказать 5 фактов о белом хлеба , поехали . 1. КАКАЯ ПОЛЬЗА ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛОГО ХЛЕБА? Белый хлеб – отличный источник энергии! Ведь его готовят из пшеничной муки высших сортов, которая содержит в основном крахмал и декстрины – высококалорийные легкоусвояемые углеводы. Поэтому такой хлеб необходим людям, ведущим активный образ жизни. Главным образом это касается детей и спортсменов. Ведь первые быстро растут и постоянно двигаются. А вторым перед тренировками и соревнованиями нужна высококалорийная пища, которая хорошо усваивается...

Добрый день!Креатин является наиболее изученной спортивной добавкой, более того он считается одной из самых безопасных добавок. А также он обладает большим количеством положительных эффектов. И все эти причины делают креатин таким популярным. Так, например, опрос среди национальной ассоциации студенческого спорта в сша показал, что 40 процентов атлетов использовали либо используют креатин. А что будет, если его принимать, какой будет эффект, возможно ли какие-то побочные действия и как добиться...

Добрый день!Можно ли накачаться дома? Сейчас так много людей продают программы тренировок и обещают , что при помощи ее вы точно накачаетесь. Давайте разбираться . Опять же, что значит «накачаться»? Накачаться - это значит увеличить в объёме наши мышцы, а увеличиваться, то есть, гипертрофироваться, они могут несколькими способами. Какими? 1. Саркоплазмастическая гипертрофия 2. Миофибриллярная гипертрофия 3. Ходит мнение о гиперплазии (увеличения числа мышечных волокон ) - оно имеет место быть, но это не точно 4...