КОСТЯ СТРОЙНЫЙ

Рассказываю на своём примере! Раньше я выглядел вот так В данный момент мой вес 72 кг., рост 183 см. Для того, чтобы контролировать свой вес, я использую формулу, которая реально работает: 1) Необходимо знать свой основной обмен (для этого у меня есть умные весы, но можно ещё использовать различные формулы из интернета) У меня он составляет примерно 1500 - 1520 ккал в сутки. Накидываю к этому значению примерно 500 -600 ккал, которые используются при обычной жизнедеятельности на сон, различные движения и т...

Находясь в отпуске на море, я решил отправиться в одиночный поход с ночёвкой на дикий пляж. С собой я взял: От похода осталась масса положительных эмоций. Находясь в одиночестве, далеко от городской суеты, чувствуешь некое единение с природой и забываешь практически обо всем. Происходит перезагрузка. А чай на костре - это нечто! Потрясающим выглядит солнце, которое заходит за горы и отражается в морской глади. Закат просто прекрасен. Когда светло - время пролетает незаметно, а вот при наступлении ночи оно тянется просто бесконечно...