Найти в Дзене
1 месяц назад
 • Вы подписаны

Бессонница: 3 причины бессонницы, о которых вы не догадывались.

Почему ты не можешь заснуть: 3 причины, которые часто не замечают Ты ложишься вовремя, выключаешь свет, а сон будто отступает на шаг. В голове всплывают разговоры, список дел, странная тревога без причины. И чем сильнее хочется уснуть, тем бодрее становится тело. Проблема часто не в том, что ты "разучилась спать". Обычно вечерний сон ломают несколько повторяющихся механизмов. Работа, переписка с детьми, новости, сериалы, покупки, короткие видео. Всё это держит нервную систему в режиме готовности...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Почему я перестала откладывать дела на завтра. Нашла способ побороть прокрастинацию.

Почему я перестала откладывать дела на завтра: способ, который оказался сильнее силы воли Утром список дел выглядел вполне разумно. К вечеру я снова переносила половину пунктов в новый список, а рядом росло неприятное чувство: день прошёл, а важное так и осталось нетронутым. Раньше я называла это ленью. Потом поняла, что дело было совсем в другом. Я откладывала не дела, а неприятное чувство. Фраза "надо разобрать документы" звучит просто. Но за ней часто прячется целый ком: страх не справиться, раздражение от беспорядка, скука, ощущение, что работы слишком много...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Я научилась не терпеть хамство. Почему нам хамят, и как давать отпор?

Я перестала терпеть хамство, и лицо сразу стало спокойнее: как отвечать без скандала Ты выходишь из кабинета, магазина или семейного разговора и мысленно продолжаешь спор. В голове уже есть точные слова, но в тот момент ты промолчала, улыбнулась или попыталась сгладить. А потом осталось неприятное чувство, будто тебя уменьшили. Хамство редко ранит одной фразой. Оно цепляет старую привычку: быть удобной, не портить отношения, не отвечать резко. Но спокойный отпор, это не скандал. Это граница. Хамство часто выглядит как сила, хотя обычно говорит о другом...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Я использовала масло для лица и испортила кожу. Как?

Почему масло для лица иногда "портит" кожу: 5 ошибок, которые легко не заметить Ты наносишь пару капель масла вечером, а через неделю в зеркале видишь плотные бугорки на щеках, воспаления у линии челюсти или сухие пятна. Кажется странным: масло же должно смягчать и питать. Почему кожа от него вдруг стала хуже? Проблема обычно не в самом масле. Она в том, как, на какую кожу и в какой момент ты его использовала. Масло работает как окклюзив, то есть создаёт на поверхности плёнку, которая замедляет испарение воды...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Типы старения лица: усталый! 7 правил ухода за усталым лицом, которые работают.

Усталый тип старения: 7 правил ухода и процедуры, которые освежают лицо Утром лицо ещё выглядит свежим, а к вечеру будто теряет опору: тени под глазами становятся глубже, носогубные складки заметнее, кожа тускнеет. И кажется, что ты не выспалась, даже если ночь была нормальной. Так часто проявляется усталый тип старения. Он характерен для нормальной или сухой кожи, лица с умеренной подкожной клетчаткой или склонностью к снижению объёма в средней трети. Главная задача тут не стереть каждую морщину...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент