Если нравится — подпишитесь
2 месяца назад
Коротко и по делу
16
подписчиков
Здравствуйте друзья!
Читая статьи, в большинстве случаев замечал, что вызывает раздражение объем текста, который написан не по делу и так называемая "вода" забирает самое драгоценное, что у нас есть - время! Главное правило канала - по существу, понятными словами, на разные темы.
Здравствуйте друзья!
Читая статьи, в большинстве случаев замечал, что вызывает раздражение объем текста, который написан не по делу и так называемая "вода" забирает самое драгоценное, что у нас есть - время! Главное правило канала - по существу, понятными словами, на разные темы.
8 месяцев назад
Апокалипсис: полное руководство по подготовке и выживанию в условиях катастрофы
Наступление апокалипсиса — это не просто сценарий для фильмов или книг. Это реальность, с которой человечество может столкнуться в любой момент. Важно быть готовым к любым неожиданностям. В этом тексте мы рассмотрим, что взять с собой, куда пойти, что делать и чего избегать в условиях катастрофы. Также обсудим, как защитить себя и какие навыки стоит развить заранее. Несмотря на большой список, всё это помещается при правильной укладке в рюкзак. Как одеться самому: нижнее бельё, носки, трекинговые...
10 месяцев назад
ХУДЕЕМ правильно. Как рассчитать КБЖУ и что ЕСТЬ, чтобы увидеть результат!
Привет, друзья! Сегодня мы разберёмся, как рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) и какие продукты выбрать, чтобы процесс снижения веса был максимально эффективным и приятным. Краткое описание В статье представлен комплексный подход к разработке планов питания для людей, стремящихся к снижению веса. Рассматриваются основные принципы расчёта индивидуальной потребности в калориях, белках, жирах и углеводах (КБЖУ) с учётом таких факторов, как возраст, пол, тип телосложения, уровень физической активности и наличие сопутствующих заболеваний...
10 месяцев назад
🧬 Сразу всё обо всех витаминах, необходимых для каждого человека
🔍 Введение Витамины представляют собой низкомолекулярные органические соединения, необходимые для нормального функционирования метаболических процессов организма. 🔬 🔬 Классификация витаминов по физико-химическим свойствам: 🦁 Жирорастворимые витамины: 🟡 Витамин A (Ретинол) ☀️ Витамин D (Кальциферол) 💚 Витамин E (Токоферол) 🔵 Витамин K (Филлохинон) 💧 Водорастворимые витамины: 🍊 Витамин C (Аскорбиновая кислота) 🔄 Группа B: 🔋 B1 (Тиамин) 🌀 B2 (Рибофлавин) 🔥 B3 (Ниацин) 🧬 B5 (Пантотеновая...
10 месяцев назад
🦠 Фосфор: Незаменимый Строитель Организма
🔬 Общая информация Фосфор — важнейший макроэлемент, занимающий 15-е место в периодической таблице Менделеева. Этот элемент является ключевым компонентом для здоровья костей и энергетического обмена! 🧪 Химическая природа Элемент фосфора (P) в организме существует в виде фосфатов. Он входит в состав: 🧬 ДНК и РНК 🔋 АТФ (основной источник энергии) 🦴 Костной ткани 💪 Функции фосфора в организме Основные задачи: 🦴 Костная система — формирует и поддерживает кости и зубы 🧠 Энергетический обмен —...
