Твой пограничный психолог

Есть люди, которые уверены, что знают как лучше поступать другим и раздают советы. Есть ситуации, когда вы сами 100% знаете о том, какое мнение у окружающих складывается о вас. Однако, что точно можно знать - это свои мысли, чувства, желания, потребности и т.д. В головы других людей проникнуть мы не можем. Тем не менее у нас периодически возникают мысли: “он подумал, что я дура”, “боже, как стыдно, я выглядела смешно”, “я поступила ужасно, со мной не будут разговаривать”, “моя жизнь - ад!” и т.д...

Меня зовут Алена Коробкова. Я действующий HR-менеджер сфере медицины и студентка психолог Московского института психоанализа. В сфере психологии я уже около 3-х лет: 2 года я была помощником психолога в ее блоге, полгода - в личной терапии и столько же изучаю психологию как науку. Я состою в двух профессиональных сообществах: Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиге и Ассоциации контекстуально-поведенческой науки. Соблюдаю профессиональную этику, ко всем своим клиентам и подписчикам отношусь с теплотой...

Хочу прояснить очередное понятие, которым спекулируют блогеры. Что такое осознанность, какое отношение она имеет к реальному поведению человека и в чем ее настоящая практическая польза. Осознанность - это понимание своих текущих переживаний, без погружения в мысли о прошлом или будущем. Человек находится в текущем моменте, без мыслей о том, что случится, или о том, что уже произошло. Он может думать примерно так: 🎯Мне весело проводить время с семьей. 🎯Как круто, что мы пришли в зоопарк! 🎯Я сейчас предвкушаю, как буду читать дома новую книгу...

Объясняю доступно про зоны развития человека. Когда есть смысл выйти из зоны комфорта, а когда это может быть вредно, опасно и бессмысленно. Зачем себя терзать, если можно все делать с комфортом! У человека есть три зоны развития навыков: ⭐Зона актуального развития - тут находится знакомая информация или то, что человек легко понимает сам, исходя из имеющихся знаний и опыта. Если вы пришли на обучение, вам скучно и все кажется таким понятным, вам просто не говорят ничего для вас нового. Зона актуального развития = ваша зона комфорта...

Супер продуктивные блогеры мотивируют нас "выходить из зоны комфорта" и начинать новую жизнь: тренировки, поиск работы, смена деятельности, свой бизнес, ведение блога, похудение и 100500 других важных дел. Будь интересной, продуктивной, креативной, развивающейся, позитивной. А точно ли вы правильно понимаете, что такое зона комфорта? Нужно ли из нее выходить? 📌Спойлер: нет, из зоны комфорта выходить не нужно! Сейчас поговорим почему. Зона комфорта это что вообще? Это мягкие стулья, удобная постель,...