Кефир: польза для здоровья и почему его стоит включить в свой рацион.
Кефир – это кисломолочный напиток, который получают путем брожения молока с помощью кефирных грибков. Он обладает приятным кисловатым вкусом, легкой газированностью и множеством полезных свойств. В этой статье разберем, чем именно полезен кефир, как его правильно употреблять и кому он особенно рекомендован. 1. Польза кефира для здоровья 1.1 Улучшает пищеварение Кефир содержит пробиотики – полезные бактерии, которые помогают: - восстанавливать микрофлору кишечника; - бороться с дисбактериозом; - улучшать усвоение питательных веществ...