По данным исследований, люди часто остаются на не удовлетворяющей их работе и сохраняют не устраивающие их отношения, потому что не могут найти, по их мнению, правильный, эффективный и практичный способ измениться. Но одного желания тут мало — нужны конкретные меры. На самом деле иногда путь предшествует воле и желанию. Визуализируйте реальную альтернативу саморазрушительному поведению, нарисовав ее в своем воображении в мельчайших деталях...
Пытаясь изменить губительный паттерн своих отношений с окружающими, некоторые люди предпочитают просто избегать проблем и неприятностей и не открывают никому своих чувств. Им кажется, что жить в вечном недовольстве и обиде лучше, чем каждый раз ссориться. К несчастью, если довольно быстро не нейтрализовать причину, вызывающую обиду и разочарование, эти чувства вскоре перерождаются в негодование, гнев и даже ненависть. Это все равно что сидеть на пороховой бочке эмоций. Они копятся внутри и в конце концов находят выход в виде физических заболеваний...
Дочитай до конца, там небольшой бонус) Мы часто живем и не думаем о том, что происходит в нашей жизни. Но иногда полезно посмотреть на себя со стороны и подумать: «Я зря трачу время?». Не расстраивайтесь, если это так, ведь изменить свою жизнь к лучшему никогда не поздно. Прежде всего, следует понять разницу между жизнью и существованием. Что значит жизнь? Термин «живое» применимо к любому организму, который проявляет характеристики живого существа. Живое существо — это организованная структура. Это может быть одноклеточная структура, такая как бактериальная клетка, или многоклеточная, такие как животные и растения, которые состоят из нескольких клеток...
«Я знаю свои склонности, сценарии и программы, заложенные во мне, но я и эти сценарии - не одно и то же. Я могу переписать их». Вы сознаете, что сами творите свою жизнь. Вы не жертва обстоятельств или воспитания. Вы можете выбирать реакцию на любую ситуацию, на действия любого человека. Между происходящим с вами и вашей реакцией есть пространство для маневра, определенная степень свободы. И чем больше вы пользуетесь этой свободой, тем шире становится это пространство. Работая в своем круге влияния и реализуя эту свободу, вы из «горячего реактора» (обладающего минимальным промежутком между стимулом и реакцией) постепенно превращаетесь в холодного и ответственного «выбирающего» - независимо от генов, воспитания, детского опыта и окружающей среды. В вашей свободе выбирать реакцию и заключена возможность роста и достижения счастья. -Стивен Кови «Лидерство основанное на принципах»
Почему мы говорим сами с собой Внутренний монолог уносит нас то в прошлое, то в будущее. Эти прыжки туда-сюда во времени и пространстве в ходе внутреннего диалога указывают на особенности нашего мозга. Способность мысленно путешествовать во времени — весьма ценное качество человеческого разума Благодаря ему мы извлекаем уроки из своего опыта, можем строить планы и прогнозировать сложности. Мы обсуждаем с собой, что сделали, собираемся или хотели бы предпринять, точно так же, как говорили бы об этом с друзьями. Но иногда внутренний голос без умолку тараторит и мешает нам воспринимать реальность...
