Anton Kodwi | Тренировки · Зал · Здоровье · Системный подход

2 часть универсальной разминки перед тренировкой

1 часть универсальной разминки перед тренировкой

Виды хватов в подтягиваниях, и когда каждый из них использовать

Быстрый и надёжный способ крепко завязывать спортивные лямки. Подходит для тяг в наклоне, становой, шрагов и в других упражнениях, где нагружается хват.

5 ключевых причин, почему разминка должна быть в каждом твоём тренировочном дне. Даже если ты «просто побегать» или «чуть-чуть потянуться».