Дневник Джулии Джонс

Две недели на интервальном голодании 16/8... и всего 500 грамм! Честно говоря, я немного расстроена. Знаю, что результаты у всех индивидуальны, и не стоит ожидать чудес за короткий срок, но всё же надеялась на большее. Кажется, что мой организм как-то приспособился к режиму, и вес стоит на месте. Поэтому, я решила немного изменить свою стратегию. Интервальное голодание остаётся, но я добавляю кардио-тренировки на велотренажёре. Планирую начать с коротких, но интенсивных сессий, постепенно увеличивая время и нагрузку...

Завтрак – это не просто еда, это фундамент вашего дня. Правильно подобранные блюда заряжают энергией, улучшают концентрацию и настроение, обеспечивая продуктивность и хорошее самочувствие на протяжении долгих часов. Но что же считать идеальным завтраком? В этой статье мы рассмотрим лучшие варианты, учитывая баланс питательных веществ и разнообразие вкусов. Залог идеального завтрака – баланс белков, углеводов и жиров: Не стоит забывать о важности всех трёх макронутриентов. Белки обеспечивают чувство сытости, углеводы – энергию, а жиры – необходимы для работы мозга и усвоения витаминов...

Новогодний стол – это традиция, от которой отказываться совсем не хочется. Но как насладиться всеми праздничными яствами и при этом не набрать лишних килограммов? Не переживайте, это возможно! С помощью пяти простых хитростей вы сможете сохранить стройность и отличное настроение на протяжении всех новогодних праздников. 1. Планирование – ваш главный секрет: Не полагайтесь на импровизацию! Заранее составьте примерное меню, включив в него и любимые праздничные блюда. Но! Распределите их по дням, чередуя более калорийные с лёгкими...

Оказывается, это ребрендинг СберМаркета!  🛒  Да-да, любимый сервис доставки продуктов обновился.  Что изменилось?  *  Новый логотип  *  Обновлённый интерфейс приложения *  Новые функции, которые скоро появятся  Но самое главное - СберМаркет всё ещё остаётся СберМаркетом!  😉  То есть, вы можете заказать свежие продукты, бытовую химию и всё, что нужно для комфортной жизни, с доставкой прямо к вам домой...

Привет, друг! Хочешь, чтобы твой дом стал настоящим оазисом уюта и свежести?  Тогда тебе точно нужны растения!  Они не только украшают интерьер, создавая атмосферу спокойствия и гармонии, но и очищают воздух, улучшая микроклимат в твоём жилище.   Давай вместе разберемся, какие растения лучше всего подойдут для твоего дома и как за ними правильно ухаживать. Зеленые герои: очищение воздуха Ты удивишься, но некоторые растения - настоящие супергерои, которые борются с вредными веществами в воздухе...