Дмитрий Вишницкий. Код Жизни

Фраза «у меня снизилось либидо» звучит как одна жалоба. На деле за ней могут быть совсем разные истории. Один человек просто реже думает о близости. Другой хочет, но испытывает дискомфорт. Третий замечает, что тело откликается иначе, чем раньше. Поэтому разговор я всегда начинаю не с анализов, а с вопроса: что именно стало другим? От ответа зависит всё остальное. С годами организм меняется. Но «возраст» часто служит удобной корзиной, куда складывают всё, что лень разбирать. Недосып, хронический стресс, лишний вес, сидячий образ жизни, лекарства и проблемы с сосудами влияют на желание не меньше, а иногда больше, чем цифра в паспорте...

«Рыбий жир 1000 мг» — самая частая надпись на лицевой стороне. Но 1000 мг — это масса масла в капсуле, а не количество омега-3. Важная часть прячется в составе на обороте. Омега-3 в добавках — это в первую очередь две жирные кислоты: EPA и DHA (на русских упаковках — ЭПК и ДГК). Считать нужно их сумму. Условный пример: рыбий жир 1000 мг, из них EPA 180 мг и DHA 120 мг — значит, омега-3 в капсуле 300 мг, а не 1000. В 2025 году Роскачество проверило омега-3 пятнадцати марок. Все требования выполнили только 6. Частая претензия — на лицевой стороне указана масса капсулы, а не масса омега-3. Покупатель видит большую цифру и не догадывается, что сравнивает не то...

Рабочий чат закрыт, ужин закончен, задачи на завтра записаны. А вы всё ещё ведёте внутренний диалог, который должен быть закончен четыре часа назад. Если такое случается иногда — это нормальная работа мозга. Если каждый вечер — стоит присмотреться, что именно эти мысли делают с вами. И сколько они вам стоят. Завтра нужно обсудить срок проекта. Полезное обдумывание заканчивается двумя вопросами коллеге и записью в календаре. Хождение по кругу звучит иначе: «а вдруг он недоволен… а вдруг проект закроют… надо перечитать переписку ещё раз». И так до полуночи. Простой ориентир, которым я пользуюсь...