Живи Резвись

Спорт, на мой взгляд, является самым простым способом улучшить свое настроение и общее самочувствие. Если вы еще не занимаетесь спортом, срочно начинайте это делать.  Возможно, вы меня послушали и встали с дивана, но у вас возник вопрос: чем заняться и куда пойти? Чаще всего люди выбирают что-то популярное среди знакомых или в целом среди всех людей. Самые популярные варианты — это ходьба, бег, фитнес. Это отличные возможности укрепить свой организм и поднять настроение, но я думаю, что не нужно ограничиваться только популярными направлениями...

Все люди восхваляют занятия спортом, но может ли спорт оказывать негативное воздействие? Положительное влияние спорта Все спортсмены знают, что тренировки — это не только про улучшение своего тела, но также и про удовольствие. Многим атлетам нравится изнурять себя тяжёлыми тренировками. Всё дело в том, как организм реагирует на нагрузку.  Гормональные изменения Занятия спортом стимулируют выброс гормонов, и помимо всем известного дофамина, который улучшает настроение, в организме вырабатываются и гормоны стресса: адреналин и кортизол...

Часто в зале, да и в любых спортивных местах, можно заметить полненьких людей. Многие из них даже ходят регулярно: бывает, два месяца, а кто-то и полгода, но никак не похудеют. Зачастую люди, мечтающие о плоском и рельефном животе, начинают неистово качать пресс, но результат останется скрыт под толстой прослойкой жира, которая никак не уходит. Нам важно понимать, что развитие мышц и сжигание жира — это разные вещи. Если вы качаете пресс, он у вас обязательно укрепится и появится, но может остаться в глубине вашего бездонного живота, если не добавить нагрузку по сжиганию жира...

Часто слышу о том как люди собираются начать бегать, но все ни как не получается или же их хватает на пару тренировок. Бывает это по разным причинам  Первая причина называется “в омут с головой” - резкое и полное погружение в физическую активность . Человек действительно сильно мотивирован, посмотрел видосики на ютубе, купил крутые кроссовки и форму, вышел в парк ,и дал жару пробежав сразу 40 минут а то и час, да и неплохой такой скоростью, чтобы все вокруг видели что это у нас настоящий бегун....

Раньше я относился к вегетарианцам довольно скептически, в моем представлении как и в представлении многих это такие странноватые люди, что защищают права коров и свиней, занимаются йогой, у них всегда необычные прически и поведение. Но с возрастом мои предубеждения и убеждения немного ослабевали и я начинал относится к информации более ответственно. В какой то момент жизни я начал доверять лишь своему опыту ,а все остальное оставалось для меня нейтральным. Как то я сидел и писал дипломную работу...

Думаю почти все спортсмены и любители знакомы с болью после травм, как с физической так и с психологической.Результат растет, ты подходишь к пику своей формы, но вот случается это, ты получаешь травму. Теперь тебе нужно время на восстановление а затем и на то чтобы снова придти в ту форму в которой ты уже был.  Зачастую качая мышцы в зале, бегая ускорения на стадионе плавая и тд мы забываем что в тренировке и укреплении нуждаются не только мышцы но так же связки сухожилия и суставы , но к сожалению большинство тренировок направленны именно на развитие мышц...

Тема дисциплины мне хорошо известна большую часть жизни я занимался спортом и наверное я бы многое отдал чтобы получить эти знания раньше. Почему так сложно менять свою жизнь ? В нашей голове с самого детства засел стереотип что всего в жизни надо добиваться усилиями, и вот из нас растут рьяные превознимогаторы . Нам всегда говорили в жизни не все так просто ,надо делать то что ты не хочешь иначе не выживешь, и в какой то степени это правда, если смотреть исключительно под таким углом ,но все это формирует в нас напряжение которое сильно ограничивает наши возможности...