Зачем мы спим» Мэтью Уолкера — книга, после которой сон перестаёт быть “просто сном”
«Зачем мы спим» Мэттью Уолкера — это популярно-научная попытка объяснить одну простую вещь: сон — не “пауза” в жизни, а активный процесс, без которого мозг и тело начинают расплачиваться почти по всем фронтам. Книга проходит по ключевым темам — память и обучение, эмоции и стресс, иммунитет, обмен веществ, риск хронических заболеваний — и на понятных примерах показывает, почему хронический недосып превращается в норму, но нормой быть не должен...