Климовский | экономь и инвестируй

Официальный курс валют ЦБ РФ на 19 марта: 🇺🇸 доллар – 81,50 руб. (-2,80 руб.) 🇪🇺 евро – 87,57 руб. (-3,27 руб.) 🇨🇳 юань – 11,22 руб. (-0,38 руб.)

📉 Курс доллара провалился аж до 82 рублей. Или, вернее сказать, что это сильно укрепился рубль. Явление это явно временное, такой дорогой рубль не выгоден бюджету и экспорту. 💵 Можно пойти и купить долларов — наличных или безналичных. Но никто не отменял и долларовую инфляцию, тем более при Трампе. В этой ситуации очень интересно выглядят облигации, выраженные валюте. Технически они покупаются за рубли и выплаты по ним тоже идут в рублях. Но фактически, их цена и доходность считаются в валюте (как правило, долларе или юане. Срок составляет, как правило, 1,5-2 года. Сейчас я стараюсь покупать именно такие бумаги из первичных размещений и со вторичного рынка. Размещу перечень самых интересных облигаций такого типа в следующем посте. 👌

Американский фондовый рынок -10%. Трамп рукотворно организует "крутое пике". Не удивлюсь, если через какое-то время будет расследование оппозиции по манипулированию рынками. 🤔 #акции

Хорошая иллюстрация того, что зацикливаться на рынке США не стоит. Пусть он и занимает около 55% от мирового фондового рынка. Если у вас, конечно, есть выбор и доступ к активам разных стран. 😏 #акции

📉 Сейчас многие пишут про падение фондового рынка США. И оно действительно есть. Индекс S&P 500 рухнул до полугодовых минимумов. Только нужно учитывать относительные масштабы и контекст. Нынешнее падение — справа вверху. #акции

Сон — невидимый защитник вашей психики. Почему мозг «чинит» себя только ночью? Каждый третий человек на планете не высыпается, даже не подозревая, что это медленно «выключает» его эмоциональный иммунитет. Сон — не просто пауза между делами, а сложный биохимический процесс, который напрямую влияет на вашу тревожность, память и даже принятие решений. Что происходит с мозгом, пока вы спите? - Ночная «уборка»: Во время глубокого сна мозг выводит токсины, накопленные за день, а в фазе быстрого сна (REM) перерабатывает эмоции, как терапевт. Без этого мы «застреваем» в стрессе. - Гормональный концерт: Темнота запускает выработку мелатонина («гормона сна»), который восстанавливает нервные клетки. А недостаток сна заставляет надпочечники работать на износ, повышая уровень кортизола — отсюда раздражительность и чувство опустошенности. - Нейропластичность: Во сне мозг буквально «перестраивает» нейронные связи: то, что вы учили днем, превращается в долгосрочные знания. 4 шага к сну, который лечит 1. Циклы вместо часов Спите кратно 90 минутам (1.5 / 3 / 4.5 часа), чтобы просыпаться в быстрой фазе — это снизит чувство разбитости. 2. Темнота как союзник Даже слабый свет от зарядки телефона подавляет мелатонин. Используйте плотные шторы или маску для глаз. 3. Ритуал «для мозга» За час до сна — только спокойные действия: теплый душ, запах лаванды (снижает пульс), ведение дневника (выгрузите тревоги на бумагу). 4. Не заставляйте себя спать Если не получается уснуть 20 минут — встаньте и почитайте книгу при мягком свете. Лежание в кровати «насильно» формирует связь «постель = стресс». Знаете ли вы? Всего 30 минут недосыпа в течение недели снижают внимание на 30% — это как провести день в тумане после бокала вина. А хронический недосып заставляет мозг «съедать» сам себя, разрушая нейроны (да, это доказано нейробиологами). Важно: Сон — это не слабость, а навык. Начните с малого: сегодня лягте не «когда получится», а на 20 минут раньше. Через неделю заметите, как мир стал чуть ярче, а проблемы — решаемее. P.S. Бессонница часто маскирует тревогу или выгорание. Если не можете уснуть больше месяца — это сигнал, а не ваша вина.

🧠 Эмоциональный интеллект: почему он важнее IQ и как его развить? Мы часто думаем, что успех зависит от ума, но исследования показывают: 85% жизненных достижений связаны с эмоциональным интеллектом (EQ). Это способность понимать свои эмоции, управлять ими и «читать» чувства других. 🤔 Что такое EQ и зачем он нужен? Эмоциональный интеллект — это не про то, чтобы быть «хорошим человеком». Это навык, который помогает: - Справляться со стрессом: Люди с высоким EQ быстрее восстанавливаются после неудач. - Строить отношения: Они лучше понимают, что чувствуют другие, и избегают конфликтов. - Принимать решения: Эмоции — это данные. Если вы умеете их «расшифровывать», то принимаете более взвешенные решения. 📈 Как развить эмоциональный интеллект? 1. Называйте эмоции Вместо «мне плохо» спросите себя: «Я злюсь? Обижен? Испуган?» Чем точнее вы определяете эмоцию, тем проще ею управлять. 2. Задавайте вопросы Когда кто-то рассказывает о проблеме, не спешите давать совет. Спросите: «Что ты чувствуешь?» или «Как я могу тебя поддержать?» Это укрепляет доверие. 3. Остановитесь на паузу Перед тем как отреагировать на раздражающую ситуацию, сделайте 3 глубоких вдоха. Это спасет вас от импульсивных слов и поступков. 4. Рефлексируйте В конце дня задайте себе два вопроса: - Какие эмоции я испытывал сегодня? - Как они повлияли на мои решения?

Из-за того, что рубль временно укрепился по отношению к другим валютам, стали ещё интереснее номинированные в валюте корпоративные облигации. Всё просто: вы даёте в долг компании по текущему курсу валюты, а возвращает она уже по будущему. Плюс сам %. В качестве примера привожу интересное размещение Акрона под 10% годовых в юанях. Итоговая доходность будет = 10% + разница между курсом валют сейчас и потом. Выплата будет, конечно, уже в рублях. Хорошая защита от инфляции и ослабления рубля. #облигации

🧾 В последний месяц хорошо закупился облигациями. Вот эти — из последних, свежих размещений. Купон постоянный. Селигдар добывает золото и другие металлы, а Джи-групп — это крупнейший застройщик Татарстана, оба с хорошим финансовым положением. 📈 В обоих случаях годовая доходность ожидается от 25 до 30% годовых. Заявки на участие в первичном размещении принимают сегодня до 14:00, но можно купить и потом, на вторичном рынке. #облигации

Прошло два месяца с оформления семейной ипотеки в ЖК Московоречье. В начале месяца ездил смотреть что да как — процесс идёт, строят 13-й этаж. Ни застройщик, ни банк особых проблем не испытывают, несмотря на непростую ситуацию в экономике. Ещё в первых числах февраля вернул всё, что одалживал у друга и своей девушки, — около миллиона рублей в сумме. Среди прочего, за счёт вывода части средств с краудлендинг-площадок. Что касается вопроса "чья ипотека?". Юридически (пока) только моя, так как взята почти целиком на мои средства и выплачивается из моего дохода. Но в перспективе жить в квартире будем вместе и выплачивать ипотеку тоже. Аренду нынешней квартиры, к слову, также оплачиваю я. Поэтому девушка моя со всей этой истории явно не в убытке. Досрочно гасить ипотеку под 4% годовых и переплатой всего 8 858 000 руб. (так называемая "полная стоимость кредита") за 30 лет было бы странным решением. Поэтому в планах у меня этого нет. Куда разумнее сберегать свободные средства под ставку не ниже ключевой (сейчас 21% годовых) для жизненных планов и просто на чёрный день. Считаю ли я успехом сам факт взятия ипотеки под такие условия и с такой ценой? Да. Потому что сейчас под 4% ипотеку уже не взять, а такая же квартира этажом ниже стоит сейчас на 3 (три!) миллиона больше. Такая вот инвестиция, да. #недвижимость

💡 Знаете ли вы? Всего 30 минут недосыпа в течение недели снижают внимание на 30% — это как провести день в тумане после бокала вина. А хронический недосып заставляет мозг «съедать» сам себя, разрушая нейроны (да, это доказано нейробиологами). 🎯 Важно: Сон — это не слабость, а навык. Начните с малого: сегодня лягте не «когда получится», а на 20 минут раньше. Через неделю заметите, как мир стал чуть ярче, а проблемы оказались решаемыми. P.S. Бессонница часто маскирует тревогу или выгорание. Если не можете уснуть больше месяца — это сигнал, а не ваша вина. Хотите разобрать методы борьбы с ней? Пишите в комментариях — подготовлю гайд! 🌙

🛌 4 шага к сну, который лечит 1. Циклы вместо часов Спите кратно 90 минутам (1.5 / 3 / 4.5 часа), чтобы просыпаться в быстрой фазе — это снизит чувство разбитости. 2. Темнота как союзник Даже слабый свет от зарядки телефона подавляет мелатонин. Используйте плотные шторы или маску для глаз. 3. Ритуал «для мозга» За час до сна — только спокойные действия: теплый душ, запах лаванды (снижает пульс), ведение дневника (выгрузите тревоги на бумагу). 4. Не заставляйте себя спать Если не получается уснуть 20 минут — встаньте и почитайте книгу при мягком свете. Лежание в кровати «насильно» формирует связь «постель = стресс».