Константин Крылов | Дзен

У нас тепличные условия. Даже если пришлось пройти от дома до метро под дождем или под снегом, не важно. Все равно у человечества чересчур, с точки зрения организма, развит комфорт: тёплое жильё, одежда, транспорт. Тело утрачивает естественную способность переносить холодную нагрузку, которая изначально в нас заложена. В результате: И все же, потенциал переносимости низких температур у нашего тела гораздо выше, чем кажется... Можно спросить - и что теперь мерзнуть? В чем толк? Нет! Холод можно воспринимать не как угрозу, а как стимул, запускающий механизмы укрепления организма...

Стандартное утро выглядит так: будильник, быстрые сборы, бутер с чаем — и на работу. После работы делаешь бытовуху: еда, дети, уборка и прочее. Остается 2-3 часа до сна, которые тратятся на "отдых" — повтыкать в телик или комп. Ленту поскроллить. Устал же. Да и для себя пожить хочется. На фоне в голове водятся мысли, что это не желаемая жизнь, но все заглушается едой, сериалами и весельем в моменте. Праздность позволяет не чувствовать себя плохо. Но меняется ли жизнь в нужную сторону? На самом деле нет...

Каждый, кто начинал тренироваться — будь то в зале, на пробежке или дома — сталкивался с мышечной болью. Причём чаще всего — не во время самой тренировки, а на следующий день, или даже через два. Эта боль вызывает массу эмоций: И правда, как относиться к мышечной боли? Это часть прогресса или сигнал тревоги? Нужна ли она вообще, чтобы стать сильнее и здоровее? Давайте разбираться. Важно понимать: боль — это не всегда плохо, но и не всегда хорошо. Она бывает разной. 1. Боль во время или сразу после нагрузки...

Ты смотришь на себя в зеркало и понимаешь: пора привести себя в форму. И идешь в качалку. Все же ходят в качалку. Да и залы на каждом углу, всё понятно и удобно. А может, ты уже в форме. Тренируешься с железом, достиг определённых результатов. Но внутри — скука. Режим повторяется годами, рутина, драйва нет, а оставить привычную систему страшно. Ведь значит — снова стать «новичком», потерять статус, выйти из зоны комфорта. Пожертвовать прошлыми достижениями. Да и перед мужиками в зале как-то неловко, что уйдешь...