Анаид Киселева | Врач-дерматовенеролог

Иллюзия касания: физика и биология восприятия Мы никогда не вступаем в истинный физический контакт с другими объектами - ни со столом, ни с рукой, ни с телефоном. На атомарном уровне взаимодействие определяется электростатическим отталкиванием: внешние электроны атомов (обладающие отрицательным зарядом) подчиняются кулоновскому закону, создавая репульсивную силу, пропорциональную [\frac{1}{r^2}], где [r] - расстояние между ними. Минимальное расстояние между атомами вашей кожи и поверхностью предмета составляет около [10^{-10}] м (1 ангстрем), что соответствует типичному размеру атома; это предотвращает пересечение электронных оболочек благодаря принципу Паули. Эта репульсивная сила огромна на макроскопическом уровне - она эквивалентна давлению, которое мы ощущаем как твёрдость. Однако реальное “касание” отсутствует. Вместо этого происходит обмен информацией: летучие молекулы (например, из пота, кожного сала или слизистых) с размерами 0,1–1 нм диффундируют в воздушный зазор (1–10 нм), перенося запахи и вкусовые соединения via градиент концентрации. Как возникает ощущение касания Ощущение касания возникает из механической деформации эпидермиса: механорецепторы (тельца Мейсснера, Пачини, Руффини и диски Меркеля) регистрируют сдвиги в коже под действием нормальной силы, генерируя потенциалы действия по афферентным волокнам (Aβ для вибрации, Aδ/C для давления). Центральная нервная система интерпретирует эти сигналы в соматосенсорной коре как тактильное восприятие. Касание - это нейрофизическая иллюзия С физико-физиологической точки зрения, “касание” - это иллюзия, порождённая электромагнитным барьером и нейронной обработкой деформаций, без истинного слияния материи. Это подчёркивает фундаментальную дискретность материи на квантовом уровне и адаптивность человеческой сенсорики, эволюционно оптимизированной для выживания в мире вероятностных взаимодействий, где реальность - не контакт, а поле сил.

Ритуал у фонтана Треви: как туристическая традиция превращается в благотворительность Каждое утро по понедельникам у фонтана Треви в Риме разыгрывается ритуал, достойный античной легенды. Под бдительным оком полиции коммунальщики ACEA с бамбуковыми вениками и вакуумными насосами вычерпывают из чаши тонны монет - около 1,5 млн евро в год. Воду спускают, чтобы не повредить мрамор, металл сгребают в мешки под охраной карабинеров и отправляют на склад, где впоследствии превращают в хлеб, подгузники и надежду для нуждающихся через «Каритас». Туристы, бросая монету правой рукой через левое плечо (за возвращение в Вечный город), две - за любовь или три - за свадьбу, не подозревают: их подношения не идут в казну Рима, а питают благотворительность. В сортировке моют экзотический урожай - евро, доллары, иены, даже очки или протезы - и обменивают через банки на чистую помощь: социальные супермаркеты, где бедные «покупают» по баллам, сохраняя достоинство; столовые для бездомных; приюты и программы реабилитации. Историческая традиция Эта щедрость уходит корнями в барокко Николы Сальви (1732 г.), питаемое акведуком Аква Вирго эпохи Августа. В то время в городе спорили: деньги на памятники или милосердие? Победа осталась за вторым - мораль и народ восторжествовали. Ныне камеры и штрафы оберегают дно от браконьеров, охраняя символ: вода жизни и монеты надежды сплетаются в круг солидарности. Заключение историка-филантропа: фонтан Треви - машина вечной доброты, где античная вера и современная нужда рождают простой урок. Случайный жест миллионы превращает в спасение, напоминая, что истинное наследие - в актах человечности, а не в камне.

Переутомление меняет структуру мозга: данные пилотного исследования Может ли продолжительный рабочий день влиять на мозг медицинских работников? 110 медицинских работников приняли участие в интересном исследовании, в котором изучалось влияние переутомления на когнитивное и эмоциональное здоровье у тех, кто работает более 52 часов в неделю, в сравнении с врачами, работающими в нормальном режиме, установленном ТК РФ. Какие изменения были обнаружены И действительно, у перерабатывающих врачей обнаружено увеличение объема левой каудальной средней лобной извилины на 19%. Также были выявлены изменения в 17 областях мозга, включая островковую и верхнюю височную извилины. Что особенно интересно - была обнаружена прямая связь между количеством рабочих часов и объемом изменений в мозге. Таким образом было выявлено, что переутомление вызывает структурные изменения в областях, ответственных за исполнительные функции и эмоциональную регуляцию. Исследование продолжается, поэтому особенно важны дальнейшие результаты для понимания долгосрочных когнитивных и эмоциональных последствий переутомления. Выводы исследователей В выводах исследования говорится о необходимости регулирования рабочего времени сотрудников (врачей) и защиты психического здоровья медицинских работников. 📍Читать статью

Связь образования и биологического возраста Новое исследование, проведенное учеными Школы герантологии при университете Южной Калифорнии, показывает, что биологическое старение напрямую связано с уровнем образования. Люди с низким уровнем образования стареют быстрее, чем их более образованные сверстники, и за последние 30 лет эта разница увеличилась с примерно одного года до двух. Биологическое старение измеряет изменения организма с течением времени, включая эффективность работы органов и систем. Это означает, что биологический возраст отражает состояние органов и систем организма, а не просто количество прожитых лет. Два человека одного возраста могут иметь совершенно разные показатели здоровья и риск развития хронических заболеваний, да и выглядеть внешне они могут по-разному. Используя данные национального обследования здоровья и питания, было проведено наблюдение за взрослыми людьми в возрасте 50-79 лет. Исследовались разные временные периоды. Что показали результаты Исследование показало, что улучшения в состоянии здоровья населения распределяются неравномерно - преимущество получают более образованные группы. Причем это не объясняется изменениями в курении, ожирении или приеме лекарств - главную роль играет сам уровень образования. Ученые подчеркивают, что образование формирует возможности и риски на протяжении всей жизни - от условий труда и дохода до доступа к медпомощи и здоровому образу жизни. Недостаток образования не только сокращает продолжительность жизни, но и увеличивает долю жизни, проведенной с болезнями. 📍Читать исследование

История открытия витамина С В далеком 1927 г. венгерский алхимик Альберт Сент-Дьёри впервые выделил некое вещество, содержащееся в апельсиновом и капустном соках. 4 апреля 1932 года американский биохимик Чарльз Глен Кинг определил и доказал, что это вещество необходимо организму для предупреждения цинги. Это открытие стало прорывным в медицине. И сам витамин получил название аскорбиновая кислота - производное от латинского слова scorbutus - цинга. Польза витамина С О пользе вит. С много написано и сказано: • Укрепляет иммунитет, усиливая синтез собственного интерферона. • Предотвращает образование свободных радикалов, замедляя процессы преждевременного старения благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам. • Выводит токсины, улучшая обмен веществ. Участвует в желчеобразовании. • Регулирует процессы кроветворения, уменьшает проницаемость капилляров и повышает их прочность. • Улучшает усвояемость других жизненно важных питательных веществ, таких как витамин B12, железо, фолиевая кислота, D, Р и E. • Снижает уровень «плохого» холестерина, повышает липопротеины высокой плотности, влияя на обмен жиров (ни в коем случае не может заменить терапию статинами, однако прекрасно профилактирует). Кому особенно рекомендован витамин С Витамин С называют королем витаминов. Его рекомендуют применять: • В первую очередь курильщикам, в том числе пассивным, так как у них нарушен обмен веществ из-за окислительного стресса и может наблюдаться резкий дефицит витамина С. • Пациентам с хроническими заболеваниями для повышения сопротивляемости организма, поскольку вит. С - мощный иммуностимулятор. • Женщинам, принимающим оральные контрацептивы, для профилактики тромбообразования, при обильных менструациях - для профилактики анемий. • Конечно же, он необходим для ежедневного ухода за кожей после 30 лет, так как вырабатывает коллаген, ускоряет регенерацию тканей и улучшает состояние кожи, способствует усвоению витамина E, предотвращает его окисление. • Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, так как вит. С укрепляет стенки сосудов, блокирует развитие внутрисосудистого воспаления и профилактирует развитие атеросклероза и тромбообразования. • Вит. С защищает мозг от когнитивных патологических изменений, улучшая выработку ферментов - дофамина, адреналина и норадреналина, которые активируют передачу нервных импульсов. Повышает выработку серотонина - «гормона счастья». В каких продуктах содержится витамин С Мы обсудили, в чем польза вит. С и кому он полезен. Теперь же поговорим о том, где он содержится. Среди овощей наибольшее количество витамина С содержится в квашеной и брюссельской капусте, им богаты сладкий перец и брокколи. Во фруктах наибольшее содержание витамина С в ягодах каму-каму - 850-5000 мг/100 г, ацеролы - 820-4023 мг/100 г, гуавы, черной смородины, киви, папайи. Рекомендуемая суточная норма Рекомендуемая суточная норма витамина С варьируется в зависимости от биологического возраста, пола и наличия хронических заболеваний: Дети - от 15 до 75 мг в день, в зависимости от возраста. Взрослые мужчины - 90 мг в день. Взрослые женщины - 75 мг в день. Беременные женщины - 80-85 мг в день. Кормящие женщины - 115-120 мг в день. Помните, что и переизбыток очень опасен. Поэтому не занимайтесь самолечением, особенно БАДами. И будьте здоровы.

Про гормоны и старение - на понятном языке Кортизол Высокий уровень гормона стресса разрушает волокна коллагена и приводит к преждевременному старению: серый цвет лица, сухость, шелушение, глубокие морщины или, наоборот, повышенная жирность и акне. Эстроген Эстрогены отвечают за синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которые дают плотность, гладкость и увлажненность кожи. При пониженном уровне этого гормона появляются морщины, плывет овал лица. Инсулин Высокий уровень сахара приводит к образованию морщин и провисанию кожи. Из-за глюкозы процесс гликации - склеивание молекул сахара и белков - протекает быстрее, чем полагается по возрасту. Коллаген и эластин разрушаются, упругая кожа становится хрупкой. ДГЭА Оказывает большое влияние на внешность: увлажняет слизистые, укрепляет мышцы, влияет на рост волос на теле. Избыток ДГЭА может вызвать жирность волос и кожи, обилие угрей, в то время как дефицит приводит к сухости, истончению кожи и волос. Мелатонин Гормон, который регулирует наши суточные ритмы. Простыми словами, он сообщает организму, что пора отдохнуть. Помните, что все процессы обновления клеток происходят во сне, поэтому недостаток мелатонина приводит к преждевременным морщинам, пигментации, выпадению волос.