Психолог Кирилл Липский

Вышла моя большая статья на psychologies.ru про зависимости в отношениях https://www.psychologies.ru/articles/kak-vychislit-v-nachale-otnoshenii-chto-u-partnera-est-zavisimosti/ #зависимость #алкоголик #созависимость #игромания #мания #измена #любовь #отношения #семья #унижение #абьюз #абьюзер #агрессия #ссоры #абьюзивныеотношения #манипуляции #psychologies #статья #сми #семья #психолог #кирилл_липский #kirill_lipsky #психолог_липский #психотерапия #психологминск #консультация #психологонлайн #психологбеларусь

Сегодня вышла первая часть моей большой статьи на psychologies.ru про измены: https://www.psychologies.ru/articles/chto-delat-esli-izmenil-no-khochesh-sokhranit-otnosheniya-sluchai-iz-praktiki-psikhologa/ @psychologies #измена #любовь #отношения #семья #унижение #абьюз #абьюзер #агрессия #ссоры #абьюзивныеотношения #манипуляции #psychologies #статья #сми #семья #психолог #кирилл_липский #kirill_lipsky #психолог_липский #психотерапия #психологминск #консультация #психологонлайн #психологбеларусь

Для чего нужна групповая терапия? Терапевтическая группа представляет собой достаточно эффективный метод психологической помощи, который отличается от личной терапии и имеет свою уникальность. Одним из ключевых аспектов групповой терапии является взаимодействие между участниками. Группа становится своеобразным зеркалом, в котором каждый участник может увидеть себя и свои отношения с другими. Это способствует глубокому пониманию собственных проблем и способов их решения. Участники групповой терапии могут улучшить свои навыки общения, решения конфликтов и адаптации к обществу. Это особенно важно для тех, кто испытывает трудности в межличностных отношениях. В групповой терапии участвуют люди с различными жизненными опытами и проблемами. Это создает множество разных перспектив и позволяет участникам увидеть свои проблемы с разных сторон. Групповая терапия сосредотачивается на развитии самосознания и самопонимания. В группе, участники могут лучше понять, как они взаимодействуют с окружающими и какие паттерны поведения имеют. При выборе групповой терапии, важно учитывать индивидуальные особенности, потребности и предпочтения. Очень важно понимать, что такой формат терапии подходит далеко не каждому. #гтр #генерализованноетревожноерасстройство #тревога #тревожность #невроз #стресс #депрессия #психология #психолог #групповаятерапия #личнаятерапия #кирилл_липский #kirill_lipsky #психолог_липский #психотерапия #психологминск #психологвминске #консультация #психологонлайн #психологбеларусь

Когда-то в далекой деревне жил злобный абьюзер. Он был известен своей жестокостью и неуважением к другим. Каждый день он находил новую жертву, чтобы уничтожить ее уверенность и радость. Но однажды в деревню пришел старец. Он был известен своей мудростью и способностью увидеть добро в каждом человеке. Старец понял, что абьюзер нуждается в помощи, и решил научить его уважению к другим. Старец начал рассказывать абьюзеру истории о том, как доброта и уважение могут изменить жизнь. Он учил его слушать и понимать чужие чувства. Абьюзер начал меняться, медленно, но верно. Со временем абьюзер перестал причинять вред другим. Он начал помогать людям, а не уничтожать их. Деревня стала мирным и счастливым местом благодаря тому, что абьюзер понял ценность уважения и доброты. Итак, притча учит нас тому, что даже самые злобные люди могут измениться, если им предоставить шанс понять силу добра и уважения. Психолог Кирилл Липский #абьюз #притча #психологическоенасилие #агрессия #психология

"Я не знаю что говорить психологу на первой консультации!". На первой консультации у психолога важно быть открытым и честным, чтобы максимально эффективно использовать это время. Вот несколько важных моментов, которые стоит учесть: 1️⃣ Определите цели Подумайте о том, что вы хотите достичь от психологической консультации. Это может быть решение конкретной проблемы, улучшение отношений или просто стремление к психологическому благополучию. 2️⃣ Расскажите о себе Начните с краткого рассказа о себе, вашей жизни, работе и отношениях. Это поможет психологу понять ваш контекст. 3️⃣ Проблемы и эмоции Опишите те проблемы или эмоции, которые вас беспокоят. Будьте честными и подробными. Чем больше информации вы предоставите, тем лучше психолог сможет вас понять. 4️⃣ История Расскажите о своей психологической и жизненной истории. Важные события, травмы или изменения в вашей жизни могут оказать влияние на ваше текущее состояние. 5️⃣ Ожидания от консультации Выразите свои ожидания от консультации и то, как бы вы хотели видеть изменения. Это поможет психологу разработать план действий. 6️⃣ Ответьте на вопросы Психолог может задать вам некоторые вопросы. Отвечайте на них открыто и честно. Это поможет лучше понять ваши потребности. 7️⃣ Доверие и комфорт Помните, что консультация — это место, где вы можете чувствовать себя комфортно и доверять психологу. Не стесняйтесь делиться своими мыслями и чувствами. ❗️Важно помнить, что психологическая консультация — это процесс сотрудничества, который играет ключевую роль в достижении успеха в этом процессе. И я буду работать с вами, чтобы помочь понять себя лучше и найти способы решения ваших проблем. #тревога #тревожность #невроз #стресс #депрессия #психология #психолог #кирилл_липский #kirill_lipsky #психолог_липский #юмор #психотерапия #психологминск #консультация #психологонлайн #психологбеларусь

Психолог – специалист, к которому, бывает действительно непросто прийти. Дело в том, что первая консультация и дальнейшая работа в личной терапии, это закрытая и очень личная история. В работе с психологом важно рассказывать о себе, зачастую даже очень сокровенные мысли и действия, признавать собственные проблемы и ошибки. Поэтому может быть тревожно, неловко, стыдно 🫣 Вы приходите признаться в том, что не можете справиться с той или иной проблемой. И само по себе это ставит в достаточно уязвимую позицию. Поэтому люди часто предпочитают решать свои проблемы за счет других возможностей, или предпочитают не решать их вовсе. Обратиться за помощью к психологу – смелое и очень сильное решение, потому что, вы осознаёте свои проблемы и выбираете возможность их решить наиболее адекватным и эффективным способом. В этом смысле хочется вас поддержать – придя на первую консультацию, ВЫ ДЕЛАЕТЕ ВАЖНЫЙ, СМЕЛЫЙ ПЕРВЫЙ ШАГ❗️ И я вас очень хорошо могу понять, так как более 3-х лет я сам был в личной терапии, со своими запросами, и знаю, что решиться сложно, мне было сложно, тянул до "последнего". И бояться, это нормально. Все клиенты, которые работают со мной, знают и уверены в том, что я никогда не буду обвинять, давать оценку лично им, их поступкам и действиям. Во время терапии я не критикую, не учу жизни и не говорю, как правильно делать. Каждая сессия начинается с вопроса или запроса, который важен и волнует вас, именно сейчас. Вы имеете право не отвечать на те вопросы, которые могут показаться чрезмерно болезненными. Я слушаю и слышу вас очень хорошо, и мне важно создать максимально доверительные отношения в рамках терапии 🤗 Придя на первую консультацию, единственная негативная мысль которая появится по поводу терапии - "Почему я раньше не посетил(а) психолога!?" 🙂 Вам нужна помощь, напишите мне в директ, я помогу 🫴 #консультация #терапия #психотерапия #психолог #психология #кирилл_липский #kirill_lipsky

Мотивационные цитаты для стройности. Нет фразе «Не та диета», есть фраза «Не так настроилась» 🎸🎸🎸😉 Правильное питание — залог здоровья. Неправильное питание — в залог здоровье. 🥝🥑🍏 У вас есть будущее. Оно записано не в тайный книгах, а в вашем меню. 🥦🍆🥬 Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись. 💪😆 Прийти в форму — это марафон, а не спринт. 🚶‍♀️🚶‍🚶🚶‍♀️ Похудение — это наука управления собой. 🚀🚀🚀 Нет желания — нет результата! 🎯🎯🎯 Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. 🏝🌅🛤 Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой. 💃🤩 Никакая шоколадка не заметит то прекрасное чувство в желудке, когда ты не сорвалась… 🏆🏆🏆

​ВЕРБАЛЬНАЯ АГРЕССИЯ Это такая форма общения, которая включает использование слов для причинения вреда или страданий другому человеку. Это может варьироваться от тонких унижений и оскорблений до более крайних форм словесных оскорблений, таких как угрозы, обзывание и запугивание. Это распространенная проблема как в личных, так и в профессиональных отношениях, и она может иметь серьезные последствия как для агрессора, так и для жертвы. Фразы словесной агрессии могут включать уничижительные термины, ненормативную лексику и другие формы словесных оскорблений. Кроме того, вербальная агрессия может также включать использование тона и языка тела для передачи негативного сообщения. Важно знать фразы, используемые при вербальной агрессии, чтобы вы могли лучше распознавать ее, когда она возникает, и предпринимать шаги для надлежащего реагирования. Вот несколько фраз: «Ты слишком раздражительная»; «Ты не прав!»; «Ты неправильно формулируешь предложения!»; «Ты непонятно выражаешься!»; «Я не понимаю о чем ты говоришь!»; «Такого вообще не было, тебе показалось!»; «Постоянно ты что-то придумываешь!»; «Я не злюсь»; «Как скажешь»; «Да я же шучу»; «Чего ты расстроилась»; «А я думал, ты и так это знаешь»; «Вы ведь хотите, чтобы всё было идеально сделано!»; «Я был бы рад вам помочь, но ...»; «Вы так хорошо всё сделали, с учетом вашего образования» и т.д.

Вечером перед сном выполняйте практику «ретроспектива», чтобы научиться отслеживать и анализировать свои реакции. ⬇️ Как выполнять практику? Отмотайте свой день, как кинопленку, кадр за кадром, и отметьте моменты, которые вас взволновали. Проанализируйте, где вы проявили раздражение или гнев, повели себя конфликтно. Подумайте, почему это произошло и что стало катализатором таких эмоций. Задайте себе вопрос: «Что завтра я могу сделать иначе?» Отпустите все эмоции и наполните своё сердце благодарностью. «Ретроспектива» способствует развитию наблюдательности и помогает нам трансформировать свою жизнь. 🙌🏻