База для сброса веса!
Начнем с того что все продукты питания состоят в основном из белков, жиров и углеводов. Не будем забывать также про витамины, минералы и нутриенты. Показатель БЖУ говорит о соотношении в пище белков, жиров и углеводов. Для того чтобы правильно самому построить свой рацион питания вы должны знать свой основной обмен веществ. Основной обмен или базовый расход калорий (англ., BMR или Basal Metabolic Rate) — это минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в стандартных условиях в течение единицы времени, чаще всего – суток...