3 часа назад
• Вы подписаны
Екатерина Южанинова | Пойми себя
Нет
подписчиков
Психолог. Расшифровываю сны без мистики и разбираю тревогу, которая не отпускает. Держишь всё на себе, а внутри на пределе? Пишу проверяемо, без эзотерики — только то, что можно проверить на себе.
Психолог. Расшифровываю сны без мистики и разбираю тревогу, которая не отпускает. Держишь всё на себе, а внутри на пределе? Пишу проверяемо, без эзотерики — только то, что можно проверить на себе.
19 часов назад
• Вы подписаны
Вышла из переговорки, а внутри всё ещё продолжается тот разговор
: 1. Внешне уже улыбаешься коллегам, а голова прокручивает каждую фразу заново. 2. Ищешь момент, где могла ответить лучше, хотя разговор давно закончился. 3. Тело реагирует так, будто конфликт ещё идёт, сердце частит, руки слегка дрожат. 4. Это нормальная реакция нервной системы, ей нужно время выйти из режима защиты...
21 час назад
• Вы подписаны
Пишешь сообщение, стираешь, пишешь заново уже пятый раз
: 1. Каждая версия звучит то слишком резко, то слишком мягко, то будто вообще не то. 2. Дело не в поиске идеальных слов, а в страхе, как отреагирует другой человек. 3. Мозг прокручивает все возможные реакции заранее, пытаясь написать то, что точно не заденет...
23 часа назад
• Вы подписаны
Должна была расстроиться или обрадоваться, а внутри просто ровно и пусто
: 1. Будто эмоции выключили, и это пугает больше, чем сама грусть. 2. Грусть хотя бы понятна, а с пустотой непонятно, что вообще делать. 3. Эмоциональное онемение часто не поломка, а защита: психика приглушает всё, если чувств накопилось слишком много. 4. Проблема не в том, что не чувствуешь сейчас, а если это состояние растягивается на недели. 5. Возвращение чувств начинается не с попытки специально ощутить, а с телесных сигналов: холодная вода, ветер...
1 день назад
• Вы подписаны
Коллега показывает, как быстро решил задачу, а ты внутри считаешь свою скорость
: 1. Дело не в том, что ты реально хуже справляешься, а в том, что видишь только чужой финальный результат. 2. Не все черновики и переделки, которые к нему привели. 3. Мозг сравнивает несравнимое: свой полный процесс с сомнениями против чужой готовой презентации. 4. Отсюда ощущение, что все вокруг быстрее и увереннее, хотя объективных оснований для этого почти нет. 5. Помогает не переставать сравнивать, а один раз спросить не про результат, а сколько было попыток...
