Индивидуальный план Кето Диеты

Сколько углеводов вообще и фруктов в частности можно съедать детям? Особенно в свете пересмотра антижировой догмы? Исследований о том, как следование LCHF (мало углеводов, много жиров) влияет на здоровье детей, очень мало. Это и понятно – этические нормы не позволяют ставить пищевые эксперименты на пухлых розовощеких крошках. Нам приходится довольствоваться клиническими исследованиями, в которых участвуют подростки с ожирением (не то чтобы их не жалко). Например, в 2012 году в Journal of Pediatric...

Вафли: 100гр. Обезжиренного творога, 2 белка, 4 таб.сахзама, 2 ст.ложки муки из овсяных отрубей, 30мл обезжиренного кефира(если тесто получится густым) Все ингредиенты смешать до однородной массы, дать 10 минут настояться. Выпекать в антипригарной вафельнице (у меня из 5 режимов, хорошо получаются на 4) Заварной крем: 300 мл. Молока 0,5% жирности, 2 желтка, 1 ст.ложка кукурузного крахмала, 1 ч.ложка какао 11% жирности, 8 таб.сахзама. Желтки смешать с крахмалом и 10мл молока...

Отлично подходят для завтрака, просты в приготовление. Сохраняйте, делитесь, лайкайте пост. Мне важны ваши реакции Ингредиенты: * 1 пачка (200 гр) творога 18% * 1 желток * 2 ч.л. мака * 4 капли жидкой стевии с ванилью (по желанию) или 2 ч.л эритрита * 1 ст.л. кокосовой муки и еще ложка для формирования сырников * 2 ст.л. Кокосового масла для жарки ГОТОВИМ: 1. В творог добавляем один желток. Размешиваем. 2. Добавляем мак, подсластитель...

филе семги слабосоленой – 250 – 300 г, авокадо - 1 шт., свежий огурец – 1 шт., листья пекинской капусты , перец болгарский (красный и жёлтый) - по ½ каждого, яйца – 3 шт. (только белок), сыр твёрдый – 50 - 80г, сыр сливочный (например, "Альметте") - 2 – 3 ст. ложки, креветки (мелкие, их отварить со специями в сильно солёной воде и очистить) – 200- 300 г, сок лимона икра, кедровые орешки, майонез. Приготовление: 1-й слой: огурец и авокадо мелко нарезанные, листья пекинской...

Морковь ( крупная) — 1шт Яблоко ( зеленое) — 1шт Апельсин — 1шт Корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л. Мед (по желанию) — 1 ч.л. Йогурт (без добавок, по желанию) — 1-2 ст.л. 1. Морковь пропустить через комбайн. 2. Яблоки с кожурой потереть на мелкой терке. 3. Очистить и порезать кубиками апельсин...