КетоКонфета

Наши прекрасные подписчицы, поздравляю Вас с 8 марта! Желаю чудесного настроения, здоровья, заряда бодрости и любви близких людей!🌷🌷🌷

Завершаю "ЧЕЛЛЕНДЖ строгое КЕТО": За 2 месяца вес снизился со 113,5 до 108,6 (-4,9кг), все объемы снизились на 2 см. Хороший результат для моего организма, который принципиально не хочет худеть ниже 110😁 Завтрак - салат из фрилиса, огурца, дайкона, стебля сельдерея, 1 яйца, смеси семян и оливково-кунжутной запраки. Закусывал самодельным риетом из лосося, лука, моркови и сливыча (200г). Через пол часа после завтрака бахнул кофе на кокосовом молоке и 2 самодельными мини орехово-семечковыми батончиками. Обед - запеченная брюссельская капуста 200г и 2 куриных бедра.

И что только не придумают, чтобы продать под видом "для похудения"😄 Насыпать в пакет сахар и продавать как чудо-средство🤪

Продолжаю "ЧЕЛЛЕНДЖ строгое КЕТО", неделя 8, день 6: Завтрак - омлет из 4х яиц, 150г квашенной капусты, 90г паштета и 10г пекана размазанные по листам романо. Через пол часа после завтрака бахнул кофе на кокосовом молоке и 2 самодельными мини орехово-семечковыми батончиками. Обед - запеченная брюссельская капуста 200г и 2 куриных бедра.

Как выбирать СЫР, когда есть лактазная недостаточность или просто неприятные симптомы при употреблении молочных продуктов, такие как отечность, акне, вздутие, головные боли, боли в суставах, нарушение стула - показываю в этом ролике из магазина🤗 #сыр #здоровье #пищеварение

Продолжаю "ЧЕЛЛЕНДЖ строгое КЕТО", неделя 8, день 5 - рыбка: Завтрак - тазик салата из пекинской капусты, романо, дайкона, стебля сельдерея, красного лука и смеси семян, закусывал 100г малосольной семги и 10г пеканов. Через пол часа после завтрака бахнул кофе на кокосовом молоке и 2 самодельными мини орехово-семечковыми батончиками. Обед - пюре из корня сельдерея (со сливочным маслом и кокосовым молоком) и ~150 форели приготовленной в су-вид.

Продолжаю "ЧЕЛЛЕНДЖ строгое КЕТО", неделя 8, день 4: Завтрак - 4 яйца в виде омлета, 90г паштета из куриной печени, размазанных по 3м листам романо и накрытых орешками пекан, 150г капусты и 50г сала. Через пол часа после завтрака бахнул кофе на кокосовом молоке и 2 самодельными мини орехово-семечковыми батончиками. Обед - пюре из корня сельдерея (со сливочным маслом и кокосовым молоком) и ~150 форели приготовленной в су-вид.

Продолжаю "ЧЕЛЛЕНДЖ строгое КЕТО", неделя 8, день 3: Завтрак - отсутствует, так наелся за выходные, что вообще не голоден к утру😄 Обед - оливье (куриная грудка, корень сельдерея, морковь, яйца, соленые огурцы, мазик) и через пол часа после обеда будет чай с орехово-семечковым батончиком😋

Продолжаю "ЧЕЛЛЕНДЖ строгое КЕТО", неделя 8, день 2: Завтрак - провожаем масленицу кето блинами 🥞(3шт.) на арахисовой пасте с начинкой из мака, закусывал салатом (1 стебель сельдерея, салат романо, дайкон, красный лук). Обед - три-тип стейк (280г) с баклажанами, красным луком и смузи (пекинская капуста, стебель сельдерея, лимон, вода, сах зам) Через пол часа после завтрака и обеда бахнул кофе на кокосовом молоке и с орехово-семечковым батончиком.

Продолжаю "ЧЕЛЛЕНДЖ строгое КЕТО", неделя 8, день 1 Вес 108,8 (-4,7 кг) *рост 200см* Объем груди - 99 (-2см) Объем талии - 89 (-2см) Объем бедер - 103 (- 2см) Сегодня отчет о питании вышел с задержкой, т.к. принимали участие в семейном застолии, но при этом умудрились не изменить принципам сторого кето😄 Результат за 7ю неделю сдвинулся вниз на 200г, также схуднула на 1см филейная часть тела😃 Впереди еще осталась 1 неделя на строгом кето, посмотрим каков будет итог, надеюсь достичь ровной цифры в 5кг😁 Завтрак - половина филешки куриной грудки, приготовленной в су-вид, нежнятина знатная! Также решили почтить масленницу и сделали кето блины 🥞(3шт.) на арахисовой пасте с начинкой из мака, запивал зеленым смузи (1 стебель сельдерея, 40г кейла, 50г пекинской капусты, 1/4 лимона, вода и немного сах зама). Застолье - кето оливье, цезарь без сухариков и сыра, салат с яйцами и креветками. Через пол часа после завтрака и застолья бахнул кофе на кокосовом молоке и самодельным кето батончиком.

Продолжаю "ЧЕЛЛЕНДЖ строгое КЕТО", неделя 7, день 7: Завтрак - салат из пекинской капусты, шпината, дайкона, стебля сельдерея, красного лука, сардины и заправки оливково-кунжутной🥗. Через пол часа после завтрака... пустая кружка? Нет, просто я бахнул кофе на кокосовом молоке и 2 дольками самодельного молочного шоколада и забыл это записать😂. Обед - тушеная капуста со свино-говяжим фаршем (на 4 порции 1кг капусты, 2 морковки и 700г фарша).

Продолжаю "ЧЕЛЛЕНДЖ строгое КЕТО", неделя 7, день 6: Завтрак - 4 яйца в виде омлета, 90г паштета из куриной печени, размазанных по 3м листам романо и накрытых орешками пекан, 150г капусты. Через пол часа после завтрака бахнул кофе на кокосовом молоке и 2 дольками самодельного молочного шоколада. Обед - тушеная капуста со свино-говяжим фаршем (на 4 порции 1кг капусты, 2 морковки и 700г фарша)