Территория Кето

🥑 28 МАРТА - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ НУТРИЦИОЛОГА 🎓 Я - дипломированный специалист, консультант по питанию и нутрицевтикам, работаю по запатентованной авторской методике Green keto 🍀 Нутрициолог не лечит болезни, а помогает восстанавливать здоровье с помощью питания! ➡️ Можно искать решение проблемы в интернете, но лучше обратиться к специалисту, который поможет наладить питание, восполнить дефициты, снизить вес и восстановить здоровье. ⭐️ На бесплатной консультации вы можете получить рекомендации и ответы на вопросы! ➡️ Индивидуальная работа со мной - я беру вас за руку и веду к цели! ✅ Запись открыта на апрель - 2 места свободно!

🤔 Правда, которую мне никто не сказал: 1️⃣Витамины из аптеки в осовном бесполезны. 2️⃣ Чай для похудения не помогает худеть. 3️⃣ БАДЫ - это не волшебные таблетки от всех проблем. 4️⃣ Детокс на соках - это не про здоровье. 5️⃣ Если есть мало, но часто, то не похудеешь. 6️⃣ Холестерин растет не от сливочного масла. 7️⃣ Мышцы тяжелее жира. С 20-ти лет я искала ту самую волшебную таблетку в попытках снизить вес. Я многое испробовала на себе, методом проб и ошибок я знаю, как надо и как лучше не делать ☝️ 🎓Сейчас, будучи дипломированным специалистом, я помогаю людям не просто снижать вес, но при этом еще и быть здоровыми людьми. 🔜 Индивидуальная работа со мной - я беру вас за руку и веду к цели! ✏️ Запись открыта на апрель - 2 места свободно!

🥒 МАРИНОВАННЫЕ КАБАЧКИ Ингридиенты: 🟢 Кабачки молодые - 2 шт 🟢 Соль - 0.5 ч.л 🟢 Перец - 0.5 ч.л 🟢 Яблочный уксус - 2 ст.л 🟢 Оливковое масло - 2 ст.л 🟢 Чеснок - 2-3 зубчика (чеснок можно мелко натереть) Способ приготовления: 〰️ Нарезать кабачки и сложить их в контейнер. 〰️ Добавить все ингредиенты. Закрыть контейнер и хорошенько взболтать. 〰️ Убрать минимум на 20 минут в холодильник. Можно на ночь. Но уже и через 20 минут будет очень вкусно! 💚 Как вам такой рецепт? Делитесь мнением в комментариях ↩️ Ставьте лайк, если любите кабачки 👍

💊💊 Добавки для похудения Все мечтают похудеть легко, быстро и при этом желательно ничего не делать! 🔜 Поэтому сейчас из каждого утюга летит так много информации о «волшебных» жиро сжигающих добавках, блогеры в белых халатах говорят о витаминах для похудения… ❗️ Как дипломированный нутрициолог, консультант по питанию и нутрицевтикам могу точно сказать, что таких добавок и даже лекарств не существует! Нет такой добавки, которая без вашего участия каким-то чудным образом взяла жир из клетки и утилизировала его, пока вы ели жареную картошку или просто лежали на диване 😄. 🩼 Любая добавка это «костыль» - помогает, но при условии, что и вы тоже что-то делаете. Ни одна добавка не работает, если не работаете вы: соблюдаете дисциплину питания, сна и активности. 🔜Если вы запутались в потоке информации, то вы можете записаться на бесплатную консультацию и я помогу во всем разобраться ✅

💊💊 Добавки для похудения Все мечтают похудеть легко, быстро и при этом желательно ничего не делать! 🔜 Поэтому сейчас из каждого утюга летит так много информации о «волшебных» жиро сжигающих добавках, блогеры в белых халатах говорят о витаминах для похудения… ❗️ Как дипломированный нутрициолог, консультант по питанию и нутрицевтикам могу точно сказать, что таких добавок и даже лекарств не существует! Нет такой добавки, которая без вашего участия каким-то чудным образом взяла жир из клетки и утилизировала его, пока вы ели жареную картошку или просто лежали на диване 😁. 🩼 Любая добавка это «костыль» - помогает, но при условии, что и вы тоже что-то делаете. Ни одна добавка не работает, если не работаете вы: соблюдаете дисциплину питания, сна и активности. 🔜 Если вы запутались в потоке информации, то вы можете записаться на бесплатную консультацию и я помогу во всем разобраться ✅

♍️ КАКОЕ ТВОЕ ЛЮБИМОЕ БЛЮДО ПО ГОРОСКОПУ? Многие не могут устоять перед каким-то блюдом - и, на самом деле, это абсолютно нормально! Да, на это есть разные причины, но сегодня не хочу вас грузить экспертным мнением, нужно хоть иногда расслаблять мозг 🧠 Давайте уже признаем тот факт, что у каждого есть свои слабости 😉 и я не исключение 🙃 😁 Предлагаю все свои слабости списывать на влияние звезд! Как вам такая идея? ➡️ Напишите, у вас совпало? У меня да 😁

🏖️ САЛАТ БОРА-БОРА Ингридиенты: 🟢 Креветки 🟢 Огурцы 🟢 Авокадо 🟢 Листовая зелень 🟢 Сыр 🟢 Кедровые орешки 🟢 Оливковое масло 🟢 Лимонный сок или винный уксус 🟢 Соль, перец, чеснок по вкусу 🇮🇹 Итальянский салат, в рецепт которого я внесла свои коррективы. Способ приготовления: ➖Креветки отварить или припустить на масле с чесноком. ➖ Огурцы, зелень и авокадо можно нарезать произвольно, но все ингредиенты должны быть примерно одного размера. ➖ Заправляем салат оливковым маслом с лимонным соком. ➖ Орешки и сыр - по желанию. На фото сыр Тет-де-Муан, очень эффектно смотрится 🌹 Как вам рецепт? Делитесь впечатлениями в комментариях 💚

🥑 ЖИРЫ В РАЦИОНЕ Долгое время жиры были в «черном списке» тех, кто худеет и следит за здоровьем. Жиры обвинялись в образовании лишнего веса, проблемах с сердцем и сосудами, нарушениях пищеварения и других бедах. 🔴 На самом деле без достаточного количества полезных жиров в рационе у вас может быть много проблем: 1️⃣Дефицит жирорастворимых витаминов: А, D, E, К и омега. Они обеспечивают крепкий иммунитет, здоровые кости, хорошее настроение и многое другое. 2️⃣ Проблемы с кожей и волосами. Кожа состоит из белков и жиров. Без нужных жиров она будет выглядеть старее, а волосы станут ломкими и сухими. 3️⃣ Изжога, вздутие, тяжесть после еды. Жиры способствуют выработке желчи, тем самым обеспечивая работу пищеварения. 4️⃣ Трудности с выработкой гормонов. Без жира не будет сырья для тестостерона, эстрогена, кортизола и других гормонов. Это нарушит работу всего организма. 5️⃣ Лишний вес. Да-да, без жиров трудно похудеть. 🟢 Дело в том, что они почти не стимулируют выработку инсулина – главного жирозапасающего гормона. А также надолго обеспечивают организм энергией и дают чувство сытости. Это помогает соблюдать диету без постоянного голода, перекусов и срывов. 🟢 Чтобы держать инсулин на необходимом уровне, также важно следить за количеством углеводов в рационе. Жиры, равно как белки и углеводы, - это основа здоровья. 🍀 Green keto - это высоко жировой тип питания, но именно благодаря использованию только полезных жиров мы не просто снижаем вес, но и оздоравливаем весь организм. Все еще боитесь жиров? Напишите в комментариях, какие жиры вы употребляете 👇

✅ ПОМЫТЬ И ОБЕЗВРЕДИТЬ 🥬 Зелень, овощи, купленные на рынке или в магазине, нужно обязательно тщательно промыть. 💧Водой можно смыть только пыль и грязь. 🔜 Я рекомендую замачивать зелень в воде с яблочным уксусом. Так больше шансов обезвредить невидимые глазу микроорганизмы 🦠 🔜 Даже мытая зелень в упаковке накапливает влагу - идеальная среда для бактерий. Признавайтесь - тщательно моете зелень? Пишите в комментариях ⤵️