Хочу работать, но не всегда. Знакомо это чувство? А, может, и вообще не хочу работать. Ну, это хроническая усталость. Об этом поговорим чуть позже. А пока разберемся с нашей работоспособностью. Каждый день, неделя и год имеет пики работоспособности и спады. Зная их, мы можем рассчитывать объем работ. Когда можно и нужно делать больше, будем делать больше, т.к. наших внутренних резервов в организме достаточно, а когда тело просит отдыха, будем делать текущую работу без особого надрыва. Мне, как HR-практику, это очень понятно. Сегодня поговорим о самом продуктивном времени суток для работы. с 5 утра до 12 дня – рост работоспособности, причем пик роста попадает на 11.00. Дальше, конечно, обед, и как часто мы говорим «все мозги уходят в желудок». поэтому с 13 до 15 – минимальная физиологическая и интеллектуальная активность. Нам бы поспать, но как уснешь на работе? А отдохнуть тело просит. Есть предложение – поспать, сидя за столом, буквально 15 минут. Сложить руки, положить на них голову и 15 минут вздремнуть. Это так называемый «волчий сон». Кто им пользуется, помогает, не правда ли? Напишите в комментарии с 15 до 20 – второй подъем работоспособности с пиком, приходящимся на 18.00. Вечерняя активность чаще уже связана с заботами по дому, в семье. Вот видите, как у нас в природе все грамотно: первая активность на работе, вторая активность в семье. И это две обязательные сферы личности. Если и вторую активность посвятить работе, то семья остается в ущербе.
2 года назад