Кефир и отруби

Вспомните, как часто вы встречаете на просторах интернета назойливые рекламные объявления в духе «Похудеть на 50 килограммов просто! Надо лишь...» и дальше — ссылка на сомнительный ресурс? Думаю, довольно часто. Как вы думаете, почему эти объявления используются, ведь каждому очевидно, что за ними скрыта полная ерунда? Ответ очевиден: люди хотят получить результат быстро и легко. В самом деле, что сейчас считается основным показателем эффективности той или иной диеты? Как правило, результат измеряется в потерянных килограммах...

На днях довелось мне разговаривать о том, можно ли использовать в программах похудения такой продукт, как белый рис. Суть спора была в том, что рис якобы обладает высоким гликемическим индексом, и потому не должен включаться в рацион, направленный на снижение веса. Однако много ли людей имеют представление о том, что такое гликемический индекс? Думаю, стоит разобрать этот вопрос подробнее. Итак, наверняка все слышали, что углеводы делятся на "сложные" и "простые", или, иначе быстрые и медленные....

В физиологии есть такое понятие, как «реакция». Подразумевается здесь способ ответа организма на различные внешние раздражители. Например, при повышении температуры окружающего воздуха — человек потеет, при понижении — дрожит. Для каждой реакции организм имеет некоторый «запас прочности», рассчитанный на ответ раздражителю в течение определенного времени. При длительном воздействии раздражителя на организм, или при воздействии раздражителя чрезмерной силы, резервы организма исчерпываются, и он впадает в состояние стресса...

У всех есть дети, работа и домашние дела, если вы решили выкроить в этой жизни время для себя, то хочу поделиться с вами моими выводами о том, как лучше начать заниматься и делать это с удовольствием. Сама прошла все этапы и могу с уверенностью сказать, что важно все от выбора программы и времени, до красивой формы и экономии денег на абонементе. 1. Регулярность Раз ты всерьез решила привести фигуру в порядок, запомни: регулярность – обязательное условие. Вариант «неделю хожу – две недели ленюсь» не даст никакого эффекта...