Я часто вижу одну и ту же картину. Человек играет первый гейм нормально, а во втором — начинает «умирать»: ноги тяжелые, удары запаздывают, решения принимаются поздно. И почти всегда причина не в физической форме. Любители в сквоше играют так, будто мяч нужно обязательно ударить как можно быстрее.
Сквош — это динамичная игра, которая поддерживает сердечный ритм на уровне высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT). Переменные ускорения, резкие движения и постоянная активность способствуют повышению выносливости, укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению кровообращения. Регулярные...
Сквош, конечно, не самый сложный вид спорта, но тем не менее к нему надо отнестись на полном серьёзе в плане экипировки. Для первого занятия нужно взять: — Кроссовки максимально спортивные (не кеды, без платформы, не мягкие тканевые тапочки) и без чёрной подошвы (чтобы не оставить чёрных линий на корте)...
С 2023 года сквош включили в программу летних Олимпийских игр. В России сквош начал развиваться с 1989 года, а уже с 1993 года была основана Федерация сквоша России. Этот спорт становится все популярнее и все больше сквош-клубов открываются по всей Москве. Вот список основных мест где можно поиграть...
